神経難病を克服するためにしたこと１００（６）

『もしあなたの家族の一員がALSと診断されたら、まず何をしますか』

と、ALSをリバースさせた経験がある機能性医学の医師に、ALSオンラインサポートグループの代表が聞きました。

彼が３番目に挙げたリストは、『良質な睡眠を取る』ということでした。

十分な睡眠時間も大切ですが、それよりもはるかに大切なのは、早めに就寝することなのです。

１日のうちで、私たちの身体が一番、回復/再生する時間帯はいつだと思いますか。

それは睡眠中です。

どんなに疲れても、どんなに頭痛があっても、一晩ぐっすり寝たら、翌朝に治っていたというようなことがありませんでしたか。

実は『良質の睡眠』を取ることは、一番早く治る方法なのです。

各臓器が自ら、解毒（デトックス）する時間があります。

ちなみに、朝方１時から３時は、病気の回復には一番大切な時間です。

肝臓自体の解毒と再生が行われる時間帯だからです。

そして肝臓が解毒をしなければ、その日の毒素は移動を始め、脳を含めた身体中の細胞に蓄積されます。

具体的に何をすれば『良質の睡眠』が取れるのか、なぜそうしなければならないのか、具体的な解決法をメルマガで説明しています。詳しくは、メルマガをご参照ください。

メルマガ講座『アメリカで学んだALSをリバースするほどの難病の治し方　基礎講座』を登録される前にこんにちは。『アメリカで学んだALSをリバースするほどの難病の治し方』シリーズの筆者、ナナ　ホルトです。ブログではアメリカ在住の私が、自然療法を通して自分の

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１６、早めに就寝する

ALSをリバースさせた機能性医学医師が、最低でも何時に寝なければ、身体が回復しないのか、その決定的な理由を、私たちALS・難病リバースチャレンジグループに説明してくれました。

詳しくは、メルマガをご参照ください。

１７、寝室を真っ暗にする

寝室を真っ暗にしなければ、脳からメラトニンは分泌されないことはご存知ですか。

（EMF対策をする）

１８、携帯を寝室で使わない
１９、WIFIをケーブルに変える
２０、コンセントから離れたところで寝る

『電磁波の恐ろしいところは、私たちの体の病原体(微生物)を一気に増やすことです』

と、ALSをリバースさせた機能性医学医師は私たちに説明してくれました。

更に、脳がWIFIなどの電磁波を常時浴びていると、睡眠時に身体が回復するためにとても重要なデルタ波睡眠が起こらなくなります。   そしてデルタ波睡眠が起こらなければ、〇〇も始まりません。〇〇が起こらなければ、身体は全く回復しません。

EMF対策については、メルマガをご参照ください。

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電磁波が体に及ぼす影響を詳しく説明している本があります。

ぜひ、機会があれば読んでみることをお勧めします。 

 内山葉子著　『デジタル毒』

スマホ社会が生み出す有害電磁波デジタル毒医者が教える健康リスクと超回復法

Amazon（アマゾン）

２１、睡眠をサポートするハーブ、サプリメントを摂取する

メラトニンは、唯一、脳が分泌する抗酸化物質だと機能性医学医師は言います。

メラトニンは、眠るサポートをするだけではなく、抗酸化作用があり、脳の毛細血管が持つバリアー「血液脳関門」を通過して脳内に入り込んで、脳神経細胞を酸化ストレスによる傷害から防御する役割を担っています。