幸せだけじゃ飽き足らない女子に
しなやかで豊かなメンタリティを構築する
メンタルトレーナーの和佐野七重です
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Stand.fm 『1％の魅力覚醒』
2024年こそ
"なりたい私" になろう
をテーマにお届けしてきましたが
今日は最終日
第４回目：楽に願いを叶える方法とは？
についてお話ししていきます。
"なりたい私"になるココまでの流れ
↓
↓
今の世の中には
色々なやり方提唱されていて
検索すればたくさん
出てくるのですが
私は今回
できるだけ楽に
生活の中で無理なく
取り入れやすいやり方
をオススメしてきました
❶→❷→❸の流れで
目の前にある課題に淡々と取り組んでいくと
その先に”なりたい私”が
待っています
⋆*
詳細はこちらをご覧ください▽
🤍第１回目：なりたい自分の描き方編
🤍第２回目：今まで成果が出なかった原因とは？
🤍第３回目：習慣化の魔法編
とにかく
目標をできるだけ楽に叶える・取り組める方法
に特化して
今回はお伝えしてきましたが
最終日の今日は
なぜ私が、楽しさや効率の良さを大切にすることをオススメするのか
について
お話ししたいと思います
できるだけ効率的なやり方をオススメする訳
私は元々マメな性格ではないので
【効率的なやり方】
が大好きです。
取り組み始めても
しばらくして
／
成果が出てないな…
効率的じゃないな…
＼
と感じると
すぐやめますw
そのやり方に固着せず
別のやり方探しますw
大変な思いをしても
だんだん成果が出てくるならいいけど
大変な思いをするだけで
一向に成果が出ない場合
人はとにかく
『ストレス』を感じてしまい
メンタルが弱って
生活自体・生きること自体に
やる気がなくなっていきます
そして最終的に
結果が出せなかった場合
チャレンジすること自体が
嫌になって
思考や精神状態が
人生をだんだん後ろ向きに
捉えるようになり
何事に対しても
諦めがちになメンタルで
生きていきがちになってしまいます・・・
だからあまり
自分を追い込みすぎるのは
よくないんです。
でも、実は
私も若い頃はスポ根人間でした
私が育った1980年代は
まだゆとり教育が始まる前で
何事にもがむしゃらに取り組む
スポ根魂が美とされていました。
長時間のスポーツtimeでも
給水が許されず
脱水症状でみんなバタバタ倒れていた
時代です
「とにかくやればいい！！」
みたいな
超効率性の悪い謎の風潮が
完全美として
まかり通っていたんですよね。
そんな時代の中スクスク育った私は
20代のある日のこと
ストレスで肌荒れが凄くなるという
体験をしました
まずいと思って
基礎化粧品とかエステとか食事とか
色々変えてみたけど
それ以上に
ストレス過多だったぽくて
めちゃくちゃお金も時間も
お肌改善にかけたのに
全く成果が出ませんでした
肌荒れしてると
メイクしてもお洒落しても
全然楽しくなくて
友達と遊んでても
つい友達の肌を見て
比べちゃう
それでまた必死に
がむしゃらに改善に
取り組むんだけど
どれだけテコ入れしても
変化がなくて
朝起きると顔を見て
ため息から1日がスタート
するようになっていきました
そんな負の堂々巡りを
繰り返していくうちに
本気で自分のことが
嫌になってきて
大嫌いになってきて
人生諦めモードになっていったんです
もうあの時は悲惨で
メンタル泥沼でした。
結局、その肌荒れは
仕事が上向きになることで
ストレスが解消されて
それと同時にだったのかな？
気づいたら
お肌も治っていきました
そんな感じで
自分が原因だと思ってることが
原因じゃなくて
意外と
別のところから
その問題が
解消されることもあるから
無駄にストレス溜めながら
その悩みや課題にだけ
必死になって
がむしゃらに
自分を追い込んで
向き合うよりも
少し楽な気持ちで
取り組んで
その過程を楽しみながら
ゆったりと構える姿勢で
向き合うことも
目標達成には
案外良策なんじゃないかと
思っています
追い込みすぎると
『弱ったメンタル』の
リカバリーにも
エネルギーを注がないと
いけなくなるし。
そもそも人生あっての
その課題であって
その課題ありきの
人生ではありません
でも、叶えたい望みがあるのに
ぼーっとしたままでいても
何も変わらないから
やはり適度な緊張感と
適度な意志をキープしつつ
目標達成に向かって
いけるといいですね🩷
私が専門としている
メンタルトレーニングは
元々がスポーツ選手に特化して
作られたカリキュラムなので
大事な場面で
最高のパフォーマンスを
発揮することに
焦点を当てられているのですが
そのパフォーマンスを最大限に
発揮するために
必要とされている指標の一つが
脳派の状態です📈
パフォーマンスに於いて
最高の状態とされている
【ゾーン】
と呼ばれる周波数は
リラックス波と緊張派の
ちょうど真ん中に位置しています
なので
科学的な面から考えても
あまり肩に力を入れすぎず
リラックスして
「楽しいな〜心地良いな〜」
という心地良さを感じながら
進めていけると
より効果が出やすくて
いいんじゃないかと思っています
2024年こそ”なりたいわたし”になろう🩷
４日に渡ってお話ししてきましたが
いかがでしたでしょうか？
↓
↓
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❹ リラックスして理想の自分に近づいていく
今回はこの４STEPを
提案させていただきました
焦らず無理せず
自分のペースで
【なりたい自分】に向かって
歩いていきましょう
４日間ありがとうございました。
それではまた明日🩷