幸せだけじゃ飽き足らない女子に
しなやかで豊かなメンタリティを構築する
メンタルトレーナーの和佐野七重です
🤍この内容を音声で聴きたい場合はコチラ
今日からお正月企画として
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited003_block02.png)
2024年こそ "なりたい私" になろう
をテーマに
できるだけ実践的で
取り組みやすい内容を選んで
お話ししていきます
そもそも
なぜこのテーマにしたかというと
老若男女問わず
誰でも
【理想の自分像】
というものが
明度は違えど
存在していると思います。
そしておそらく
殆どの方が
【理想の自分】に憧れながら
憧れで終わっている
憧れの状態で放置している
と思うんです( ¯꒳¯ )ᐝ
そこで
「2024年、そろそろ憧れるのはやめてみない?」
と打ち出し
理想の自分になる方法
理想の自分に近づく方法
について
この様な感じで
お伝えしていけたらと
思ってます
- 理想の自分の描き方
- 今まで上手くいかなかった理由とは?
- 習慣化の魔法
- できるだけ楽に叶える方法は?
今回私も一緒に
ワークをやりながら
伝えしていこうと
思っているので
より良いやり方や
伝え方を見つけた場合は
回数や内容を
変更するかもしれません🙏🏻
ということで今日はまず
【理想の自分の描き方】
について
お話ししたいと思います。
そもそもまず
なりたい自分像って明確にありますか?
昔から漠然と考えている
理想の自分像だったり
憧れている
芸能人・著名人だったり
身近にいる
素敵な人だったり…
自分にさえ認識できたら
どんなものでもいいので
こんな自分になりたいな⋆*
というイメージと
そのイメージのどの部分を
自分は欲しているのかを
明確にすることが
大切になってきます
目的地が決まってなかったら
いざ飛び立っても
どっちの方向に
どうやって飛んでいけばいいのか
わかりません
私のなりたい私のモデル
永遠の理想の人は
キエフ出身のバレリーナ
スヴェトラーナ・ザハーロワ
存在の全てが
『 THE・バレエ 』で
バレエをこの世界に体現するために
必要な才能を
肉体と精神にフルに詰め込んで
生まれてきた人
もう…全てが美し過ぎて
全くなれる気はしません
でも
あの徹底した努力や生き方
マインドや在り方は
これからもずっと
私の見習うべきお手本で
私はザハロワの
【在り方】を理想として
ずっと憧れています🤍
美しくて感動する演技で
魅せてくれる
プリマはたくさんいるけど
ザハーロワは
(私的には)
どの役を演じても
良い意味で全てがザハーロワで
身体全身を使った
ダイナミックなしなやかさをベースに
指先や首の角度など
細部への表現のこだわりで
毎回その役を
唯一無二の表現力で演じ
舞台の全てを
華やかに壮大に創り上げ
バレエファンを魅了してくれる
私にとっては
世界最高のバレリーナ🩰
私はあまり
目立ちたくないけど
ザハーロワのような在り方を
とても気持ち良いと感じるから
私もそう在りたいと思い
自分の内側の世界
つまり「感性」を
何よりも大切にしています。
この世界に唯一無二なものって
自分の感性だと思っていて⋆*
唯一無二の私だけの感性のために
五感や喜怒哀楽を感じること
を日頃から大事にしています💖
自分の価値判断の基準を
世間の常識や価値観に合わせたり
気持ちに蓋をしたりすると
私の感性が
私のものじゃなくなって
私が私じゃなくなってしまう
気がするから。
それが私にとっては
一番恐いことで
存在する意味が無くなると
思っています。
先日もお話ししましたが
私の観測点としての
精度も鈍るというか。
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ちなみに、余談ですが
サボり魔の私は昔からずっと
PCの壁紙をザハロワにしています
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なので私の場合は
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited003_block01.png)
なりたい自分像・憧れの姿→ザハーロワ
欲している要素→唯一無二の在り方
となります。
こんな風に
なりたい自分に近づくための
ファーストステップとして
まずは
【理想の自分像とその要素】
を明確にしてみてください´`*
理想像が
漠然としている方や
ぼんやりし過ぎて描けない方に
私のオススメのやり方は
マンダラチャートを書いてみる
ことです
大谷翔平さんが使用していたことで
有名になった
目標達成シートで
一度は目にされた方も
多いんじゃないかなと思います
🤍具体的なやり方はこんな感じ▽
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強い目標を中心に置いて
(今回は【なりたい私】ですね)
↓↓↓↓↓
その周りに目標を達成するために
必要な要素を8つ取り囲んで記入
(今回は【どんな要素が欲しいのか】ですね)
↓↓↓↓↓
さらにそれを達成するための
具体的な目標をそれぞれ8つずつ
取り囲んで記入
(今回は【その要素を身につけるために必要なこと】
となりますね)
ちなみにこちらが
大谷翔平さんが高校一年生のときに
作ったやつ
すごいしか言えない…
こんな感じで
関連付けてイメージを具現化していくのが
オススメです
【理想像】って
それをプラスに
把握できてたらいいけど
少しでもマイナスに
把握して胸の内に置いておくと
だんだん心の中で
【理想じゃない(と認識している)自分】
と比較してしまうようになり
自分を卑下しがちになったり
他者と比べて
謎に元気なくなったり
してきてしまいます。
無意識のうちに
消化不慮を起こしちゃうんですね
なので
そんな心の中を
一度洗い出すためにも
マンダラチャートを使って
「理想の自分の洗い出し」を
してみてください
私もやってみて
また明日
気づきをシェアできたらと
思います
それではまた明日。
ありがとうございました🩷