幸せだけじゃ飽き足らない女子に
しなやかで豊かなメンタリティを構築する
メンタルトレーナーの和佐野七重です
🤍この内容を音声で聴きたい場合はコチラ
今日からお正月企画として
2024年こそ "なりたい私" になろう
をテーマに
できるだけ実践的で
取り組みやすい内容を選んで
お話ししていきます
そもそも
なぜこのテーマにしたかというと
老若男女問わず
誰でも
【理想の自分像】
というものが
明度は違えど
存在していると思います。
そしておそらく
殆どの方が
【理想の自分】に憧れながら
憧れで終わっている
憧れの状態で放置している
と思うんです( ¯꒳¯ )ᐝ
そこで
「2024年、そろそろ憧れるのはやめてみない？」
と打ち出し
理想の自分になる方法
理想の自分に近づく方法
について
この様な感じで
お伝えしていけたらと
思ってます
- 理想の自分の描き方
- 今まで上手くいかなかった理由とは？
- 習慣化の魔法
- できるだけ楽に叶える方法は？
今回私も一緒に
ワークをやりながら
伝えしていこうと
思っているので
より良いやり方や
伝え方を見つけた場合は
回数や内容を
変更するかもしれません🙏🏻
ということで今日はまず
【理想の自分の描き方】
について
お話ししたいと思います。
そもそもまず
なりたい自分像って明確にありますか？
昔から漠然と考えている
理想の自分像だったり
憧れている
芸能人・著名人だったり
身近にいる
素敵な人だったり…
自分にさえ認識できたら
どんなものでもいいので
こんな自分になりたいな⋆*
というイメージと
そのイメージのどの部分を
自分は欲しているのかを
明確にすることが
大切になってきます
目的地が決まってなかったら
いざ飛び立っても
どっちの方向に
どうやって飛んでいけばいいのか
わかりません
私のなりたい私のモデル
永遠の理想の人は
キエフ出身のバレリーナ
スヴェトラーナ・ザハーロワ
存在の全てが
『 THE・バレエ 』で
バレエをこの世界に体現するために
必要な才能を
肉体と精神にフルに詰め込んで
生まれてきた人
もう…全てが美し過ぎて
全くなれる気はしません
でも
あの徹底した努力や生き方
マインドや在り方は
これからもずっと
私の見習うべきお手本で
私はザハロワの
【在り方】を理想として
ずっと憧れています
🤍
美しくて感動する演技で
魅せてくれる
プリマはたくさんいるけど
ザハーロワは
(私的には)
どの役を演じても
良い意味で全てがザハーロワで
身体全身を使った
ダイナミックなしなやかさをベースに
指先や首の角度など
細部への表現のこだわりで
毎回その役を
唯一無二の表現力で演じ
舞台の全てを
華やかに壮大に創り上げ
バレエファンを魅了してくれる
私にとっては
世界最高のバレリーナ🩰
私はあまり
目立ちたくないけど
ザハーロワのような在り方を
とても気持ち良いと感じるから
私もそう在りたいと思い
自分の内側の世界
つまり「感性」を
何よりも大切にしています。
この世界に唯一無二なものって
自分の感性だと思っていて
⋆*
唯一無二の私だけの感性のために
五感や喜怒哀楽を感じること
を日頃から大事にしています💖
自分の価値判断の基準を
世間の常識や価値観に合わせたり
気持ちに蓋をしたりすると
私の感性が
私のものじゃなくなって
私が私じゃなくなってしまう
気がするから。
それが私にとっては
一番恐いことで
存在する意味が無くなると
思っています。
先日もお話ししましたが
私の観測点としての
精度も鈍るというか。
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ちなみに、余談ですが
サボり魔の私は昔からずっと
PCの壁紙をザハロワにしています
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なので私の場合は
なりたい自分像・憧れの姿→ザハーロワ
欲している要素→唯一無二の在り方
となります。
こんな風に
なりたい自分に近づくための
ファーストステップとして
まずは
【理想の自分像とその要素】
を明確にしてみてください´`*
理想像が
漠然としている方や
ぼんやりし過ぎて描けない方に
私のオススメのやり方は
マンダラチャートを書いてみる
ことです
大谷翔平さんが使用していたことで
有名になった
目標達成シートで
一度は目にされた方も
多いんじゃないかなと思います
🤍具体的なやり方はこんな感じ▽
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強い目標を中心に置いて
(今回は【なりたい私】ですね）
↓↓↓↓↓
その周りに目標を達成するために
必要な要素を８つ取り囲んで記入
(今回は【どんな要素が欲しいのか】ですね）
↓↓↓↓↓
さらにそれを達成するための
具体的な目標をそれぞれ８つずつ
取り囲んで記入
(今回は【その要素を身につけるために必要なこと】
となりますね)
ちなみにこちらが
大谷翔平さんが高校一年生のときに
作ったやつ
すごいしか言えない…
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こんな感じで
関連付けてイメージを具現化していくのが
オススメです
【理想像】って
それをプラスに
把握できてたらいいけど
少しでもマイナスに
把握して胸の内に置いておくと
だんだん心の中で
【理想じゃない（と認識している）自分】
と比較してしまうようになり
自分を卑下しがちになったり
他者と比べて
謎に元気なくなったり
してきてしまいます。
無意識のうちに
消化不慮を起こしちゃうんですね
なので
そんな心の中を
一度洗い出すためにも
マンダラチャートを使って
「理想の自分の洗い出し」を
してみてください
私もやってみて
また明日
気づきをシェアできたらと
思います
それではまた明日。
ありがとうございました🩷