トルコの旅行の手配をし終わって
ふと気球🌈🎈って何人くらいで乗るんだろ…
としらべたところ…
え…1台に
20人乗る…だと⁉️
まじで⁉️
え？しかも
飛行時間1時間だって？！
むりすぎる…
絶対パニックになって
気球から飛び降りてしまいそうだ…
キャンセル決定ーーー…
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しらべたら、やっぱり
気球はパニック障害はだめみたい。
（たぶん暴れるからでしょうね）
それに1時間もトイレにいけないのも
心配のタネ。
え…それいったら
今度飛鳥Ⅱで旅に出るのですが
船って大丈夫なんだっけ…わたし
あわてて
クルーズ船の恐怖症について調べ始める。
もうパニック障害いやだ！！！いろんなことができなさすぎる！！
わたしは一体いつこの制限だらけの人生から脱出できるのだ…？！
本当になんでこんなことも
できないんだろう。。
自分のパニック障害が憎い…
パニック障害とは
ぜひ、これを機にしってほしい。
おねがいです。
パニックとは
不安障害のひとつで
高所恐怖症
閉所恐怖症
暗所恐怖症 etc
などの「特定の恐怖症」とは別に
パニック障害
があります。別物ですね。
なので、わたしは
閉所恐怖症でかつ、
パニック障害
となります。
パニック障害は100人に3~5人が
もっているそうです。
パニック障害の「３つの症状」
●パニック障害の３つの特徴は
パニック発作
予期不安
広場恐怖
わたしもそうでした。
むかしは満員電車も観覧車も
なんでも大丈夫でしたが。
なんらかの原因で
強いストレスがかかった時に
あるとき心臓がバクバクいって
とつぜん発作をおこしました（発作）
↓
またそうなるのではないか？？
という強い不安にかられて
乗り物などにだんだん乗れなくなる（予期不安）
↓
自分ではにげられないような場所を
意図的にさけるようになる。（広場恐怖）
発症理由はおそらくストレスかと。
（体調不良や自律神経の乱れも関係するかも）
そりゃこんな生活してたら
ふとしたタイミングで
だれでも発症しますわ…
満員電車、古今物語
東横線
昭和の時代から変わってない
ただ昔の電車は窓が半分くらい
開いたのがすくいでしたよね~
みなさん、「死」の恐怖を
日常感じたことありますか？
ないと思うんですが、
それを目の前にしたような
ものすごい怖さに襲われるんですよ…
どうやら、脳の危険信号が
誤動作をおこしてるらしいのですが。
心臓はどきどきして
呼吸がうまくできなくなり苦しい
全身に汗がふきはじめたり
逆に血の気がひくような感じで
このまま死ぬのかという強い恐怖
あ~かいてて怖くなってきた。。
一度、この強い恐怖の発作を経験したら最後、
もう「予期不安」地獄ですよ…
最強トラウマとして脳が記憶しちゃうんですよ…
こうなったら日常生活に支障をきたします。
わたしはまず
電車が苦手になりました
でも発症したあとも、
毎日意を決して、
目黒線直通大手町方面行きの
地獄の満員電車で通勤していました…
毎日、地獄であった…
でもこれならまだ、
乗り物が苦手なの…ということで
まわりに理解されるじゃないですか。
パニック障害の問題はここからですよ…
理解されない苦しみ、広場恐怖
予期不安から特定の場所をさけるように
なるのが広場恐怖ってことなんですが
広場だけの意味じゃないんです。
広場恐怖症とは、強い不安に襲われたときにすぐに逃げられない、または助けが得られそうにない状況や場所にいることに恐怖や不安を抱く状態です。 多くの場合、そのような状況や場所を避けたり、多大な苦痛を感じながら耐えたりします。
わたしも最初
なに、広場って。
広場なんてひろいし空もある。
一体なにがこわいのか？
とおもっていました。
わたしはパニックの前に
閉所恐怖症なので、電車などの閉所で
パニックをおこす傾向にあったんですね。
なので、空がひらけている場所とか
乗り物にのっていない場所では
まったく平気でした。
しかし、
それは起こったのです…
あれはお台場の花火大会に
いったときのことだった…
こういう構造の通路に人がぎっしりで
身動きがとれなくなったんですよ。
（横にもガラスがあって上にも屋根がある通路）
そこでパニックになったのをおぼえている。
はじめて乗り物以外で
広い場所での恐怖を感じた。
これが広場恐怖です。
近くのKアリーナもいつもこの状態
これは空が完全にあいているけど
横にうごけないので、これも広場恐怖。
パニック対象です。
みてるだけで死にそう
梨泰院の事故もこれですね
さらに、ひどくなってくると
自分の意思ですぐに逃げられるのに
逃げられない感覚に陥ることもあります。
映画館や劇場など
いざとなれば、自分でそとにでればいいのに。
わたしの場合には今そとにでたら
みんなが変な目でみる…でれない…
と人の目を気にして動悸がはじまります。
端っこの席とかなら
比較的大丈夫なんです。
劇場の真ん中なんて絶対無理。
でも私はまだマシなほうですよ。
酷い人になると、教室や
美容院、歯医者なども無理になります。
何かをされるために座ってるだけでも
パニックになるんですね。
ここが、理解してもらえない
ポイントだとおもうんですよ
身動きがとれないこと以外にも
大勢の人の目が気になりではない場所、
または、自分で動ける場所でも
パニックになるのですよ
それが
全部「死」レベルの恐怖なんですよ。。
なので、もし
なんでこんなとこでパニック？
っていう人がいたら、
大丈夫とゆっくり身体をさすり
水をもってたら差し出して
あげてください。
気分を軽くしようして
明るく笑いながら
こんなの大丈夫だよーーっ
などと軽くふるまうのは逆効果です‼️
パニック症の人にとっては
周りの人に自分の症状が
理解されていることが最重要
それだけで症状が軽減されるので。
（なので、それを理解しているCAさんがいる飛行機はけっこう私は平気）
ついでにこれも発症したぽい
ついにわたしはもう一つ
自分の恐怖症を認知してしまいました。
それはーーー…
だれもいないことの恐怖！！！
いよいよ気づいてしまったか…
以前より、人がいない場所にすごい恐怖を
感じるんですよ。
↓これ富山で夜ご飯たべたあと
超怖くないですか？！
外にでたときの写真
まったく人も車もいないんですよ。
動悸をまぎらわそうとして
異常な枚数の写真をとっている…
（この間も心臓がどきどきしている）
予兆はここでもあった（＠五島列島）↓
誰もいない山道を異常に怖がっている様子
今思えば、人が多いところに住んでるから
田舎が怖い、とかではなく
たんなる広場恐怖だったのか…
まわりの人へ、理解してほしいこと
とにかく、自分がなんの不安もなくても
本人、脳の誤作動で「死」レベルの
パニックをおこしてるので、
絶対に、バカにしたりしないでください。
お水を持っている人は
さしだしてあげてください。
パニックになると
失神したりする場合がありますが
命に別状はないのでそこは安心してください。
（パニックで死ぬことはない）
この動画、めちゃくちゃわかる
スタジオでパックンがまったく
パニック障害のことを理解していない
発言をしているので逆に参考にしてほしい。
非常用ドアコックの開け方
（おまけ）トルコでは気球は地上から見ることにしました…（ｸﾞｽﾝ）
ではまた。
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