ちょっと私が語るより
動画みたほうがいいので
コスメランキング１位 👉 こちら ☺︎
アメーバトピックス掲載 👉 こちら ☺︎
【スタッフ限定メニュー】首のビタミン導入／頭皮＋フットマッサージ無料オプションはじめました。
6月のキャンペーンはこちら！
ほんとあっちゃん、おもしろい。
塾にこういう系統の先生って
いましたよね。
↓この動画、超おもしろい。
ビタミンCが足りないと
糖分がほしくなるって理論
すごくおもしろい‼️
フルーツはあんまり好きじゃないけど
コンビニ、
ファミレス
チェーン店
は悪の巣窟。
質素な自炊は
ただしかったぽい🍙
基本わたしは
可能な限り、野菜は🥬
葉山ステーションでまとめ買い
そのために、葉山のスタバに
1週間に1回はいきます。
というわけで
友人に教えてもらった
キノコどっさり切り干し大根
キャベツ・大根・シソのファイバー野菜は
食事の前にたべます。
切り干し大根は食物繊維がよさそう。
相変わらず、お魚さん。
お魚はそごう地下が
美味しい。
メカジキは脂がのってて
なんでもいけます。
生のお魚もよくたべますよ。
自慢の刺身包丁がありますからね。
特に真鯛とマグロが好きなのでよく食べます。
お肉はほとんど買わないですが
たまにから揚げを食べたくなるときだけ。
葉山行くとズッキーニがたくさん
買ってしまうので焼きまくり
出汁に浸しておくとモリモリ
パンはたべません。
炭水化物をほとんどたべません。
↓これは以前ウチキパンで
味見としてかった食パンを消費できず
やっと最後の2枚を消費した様子。
先日の議論あったじゃないですか。
10,000キロカロリーの
タブレット1粒飲むのと
0キロカロリーの
こんにゃく3kgを
たべるのでは
どちらが太るのだろう…
ってやつ。
これの答え、
最近わかってきました。
野菜メインですと
お腹いっぱいたべても
やっぱり体重はそこまで増えない。
逆に、パスタとか高カロリーのものを
少量たべただけなのに
翌日の体重はしっかり増えている。
この前もせっかく体重が
減ってきていたのに
また夜中に眠る薬をのんで
寝る前にパンケーキ食べたら
翌日体重がまたぐっと増えてました
（もうパンケーキミックス買わない！）
やっぱり太る原因は
カロリーなんだと
認識しましたね。
なので、10000kcalの
タブレット１粒より
こんにゃく3kgをとる
という結論にいたりました。
たまにジャンクなポテチを
かってしまってたのですが
これも一緒ですね。
グラム数でいえば60gとかだけど
そのカロリーと悪質な油。
悪でしかないと動画でわかったので
もうポテチを食べる気がしなくなりました。
最近スルーラックと
ガードル効果（押さえられてるから）
一時期より体重が減りました。
40kg台まで
なんとかがんばりたいですね。
ではまた。
nana♡のゲキ推しアイテム
１０％割引＋オリジナルプレゼント付き🎁
最大５％ポイント還元 ↓画像クリック
↓全国どなたでもnanabeautyをご登録可能。
マイサロンをnanabeautyにご登録頂いた方は
LINEの友だち追加でご相談を承ります。
❤️ ご予約カレンダー❤️