家族との未来作りを叶える、心と身体のメンテナンスが学べるリフレクソロジースクールを主宰しておりますらホイップの向山智恵です。
本日、三女の離乳食教室。
保健センターさんに行って来ました。
離乳食って、煮る、蒸す、ばかりと思いがちですが、中期のメニューの作り方では、焼く調理法を教えてくれ、目から鱗でした！
作るものの幅が広がりそうです(*^-^*)
そんな本日、三女が起きたのは６時頃。
だから、８時か８時半くらいから朝寝して、１時間位寝てから、離乳食教室に行けるだろうと思ってたんです。
そしたら、次女に邪魔され、眠気が飛んでしまった！
そして、家出る１０分前くらいからぐずるという残念な結果に。
うちの三女はだいたい、家族みんなが起きる６時半には目を覚まし、朝寝を３０分～１時間半程度。
しばらく起きていて、離乳食食べて、昼寝を２～３時間程度。
昼寝の時間によって、夕方お風呂上りに３０分程夕寝して、夜２０時半に寝室→寝かしつけ。
夜間授乳が２回位。
という感じで寝ています。
三女は、上の子どもたちのお陰で昼夜逆転もなく、早い時期から生活リズムが整っています。
でも！
長女の時は、昼夜逆転するし、夜泣きするし、それはもう散々な状態でした。
その時に、
・いかに夜寝てもらうか！
・夜泣きしないようにするか！
と思い、色々調べたんです。
そこで出会った「ねんとれ」(ねんねトレーニング)。
その本に生活リズムが大事だって書いてたんです！
そこから、
・朝７時までの朝日が寝室に入るようにし
・お昼寝は１５時まで
・１９時以降の部屋の電気は暗めに
を意識して、長女、次女と育ててきました。
昼寝はなくなっても、朝と夜の起きる時間を設定していることで、大きく生活リズムが狂うことはありません。
(狂わないように生活を調整している)
そして５年後にできた第三子。
そんな中で過ごしているので、自然と生活リズムが整ってきます。
でもね、ついに来たんです、
「夜泣きの時期！」
( ﾟДﾟ)
何度も起きるから、ついつい添い乳していたら、更に起きる頻度が増えるという悪循環。
これ、アカンやつやー！！
なぜか？！
赤ちゃんの眠りが浅くなって起きた時、寝入った時と違う状態だったら、不安になって泣いちゃうらしいんです。
だから、添い乳でお乳を咥えたまま寝ると、はっと目覚めてその状態じゃなくなってるから、ビックリして泣く→添い乳→寝る→ビックリして泣く、のエンドレスループ。
この前、三女が１時間おきに起きて、「忘れてたー！！」
ってなりました。
だから、寝る前は、授乳してから、ベッドに降ろして、とんとんで寝かしつけ。
夜間に起きたら、とりあえずトントンしてみる。
夜間授乳も座って。
を心がけています。
添い乳、楽かもしれませんが、夜泣きのループに陥りやすいので、オススメできません(>_<)
おくるみの時期が過ぎて、夜泣きで寝不足のママ、試してみてください♪
生活リズムの事も、また興味のある方がいらっしゃれば、また記事にしたいと思います(*^-^*)
とりあえず、新生児期はおくるみ！
２ヶ月からはベビーマッサージでねんねに効果ありです！
