「神戸マラソン」で
「３．５」を達成すべく
自分なりに計画立てて
トレーニングしているわけだけど
いよいよ本番まで
2週間ということで
「最後」の「一人フルラン」敢行
今回のコースは
とりあえず「最後」ということで
「峠越え」を入れてみた
神戸マラソンに
峠越え自体はないけど、
終盤に待ち構えている
「浜手バイパス－神戸大橋」
の心臓破りの坂に備えるため･･･
今回の一人フルランの「お供」は
「水道水」を入れた
500㎖のペットボトルが2本
水道水だったら
エイドがない一人フルランでは
「かぶり水」にも使える･･･
というのを前回の一人フルランで
気がついたので･･･
この判断だけど、
温度がグングン上昇しているのが
実感できるほどの好天だったので
ホント正解♪
スタートして30分もすると
汗が流れ落ちるようになってきたので
「かぶり水」で気合い入れ直し！
ただ、水の無駄遣いも
よろしくないので
木陰があるコースに
チョイと変更しながら
ランを進める･･･
そのうち、休日は
閑散としている
工場エリアに･･･
道は広いし、
坂はないし、
いざとなりゃ
自販機もあるんで
ある意味、安心できて
走りやすいけど
とにかく暑かった！
好天すぎる！
自分の影に向かって
「ガンバレ！オレ」
エールを送ったりも
したりして･･･
そのうち、
工業エリアから
農村エリアに･･･
道なりに
たわわに実った柿を
みながら
今回のコースの
山場に差し掛かる
キツイ･･･
歩きたい･･･
そやけど
自分には負けたくない･･･
そんな思いをしながら
・前を見るとココロが折れるので
足元に視線を落としつつ
・歩幅を狭めて
・リズム良く足を出すこと
を意識した峠越えでした。
この峠越えでは
予想外のトンネルにも
遭遇したけど
歩道が付いてて
ラッキ－でした♪
↑
トンネル内の車道を走るなんて
自殺行為ですから･･･
今回のゴール（自宅）まで
何とか歩かずに走れたことに
満足しつつ
タイムを確認すると
走った距離が46.77km
走ってた時間が3時間45分
なので
フル換算でのタイムは
「3時間23分」と、
目標の「３．５」は
何とかクリア♪
これから2週間は
ボチボチのラントレで
故障しないようにして
本番に臨みたいと思ってます。
ちなみにやけど、目標にしてる
「ウルトラ100kmマラソン完走」やと
このコースをもう一周以上
「おかわり」しないと
アカンわけか･･･
