今朝のジョグタイムは36分44秒
（平均速度は11.9km/h）で
消費カロリーは508kcal
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急な用事や天候のせいもあり
少々ジョグの間隔が空いてしまった。
早朝ジョグはほぼ習慣化できているので
なにがしかのアクシデントで
その習慣が経ち切れると、
変に落ち着かない気分になる･･･
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要は自分に余裕がないわけで･･･
自分でコントロールできないモノに対して
動揺することなく、
自然体で過ごすには
良い意味で「何とかなる！」
と、開き直る余裕がないとダメですね･･･
雨上がりの青空をみながら
そんなことを思う今朝のジョグでした。
ちなみに
心に余裕を持たせるテクニックの一つとして
「３秒吸って６秒吐く」という、
吐く方をより意識する呼吸を
意識することだそうです。
ネット情報なので真偽は不明ですが
私はしばらく試してみます。
