コロナ禍も少しずつ落ち着きを見せ始めています。

が、まだまだテレビは連日コロナウイルス関連のニュースばかり・・・世界全体で、大なり小なりともストレスを感じているであろうこの状況、副腎さんもさぞお疲れ気味だと思います。

そんな時に情緒やコルチゾールや血糖値に影響するコーヒーなんて飲んだら余計アタワタします。

こういう時だからこそ、平常心を保ちたいもの。

家にいると、ついついコーヒーを飲みすぎてはいないでしょうか？

コロナ前は一日1杯だったのに、気付いたら何杯も飲んでいる・・・！と言う声も少なくありません。

ストレスを感じている時のコーヒーはあまりお勧めではありません。

ストレスは交感神経を優位にします。
カフェインを含むコーヒーは、優位な交感神経を更に押し上げてしまうんですね。

自律神経って聞いた事あると思います。

自律神経とは、胃腸の働きや心拍、代謝や体温の調節等、人間が生きていく上で、欠かせない働きを担っており、ホメオスタシスの支柱ともいえます。

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれます。

交感神経とは、逃走&闘争体制の時に活発になります。
『昼の神経』とも呼ばれます。

本来であれば昼間活発になるものですね。

驚いた時とか、仕事してる時とか、上司に怒られてる時とか、遅刻しそうで焦っている時とかね。

そんな時に交感神経のスイッチは入ります。

逆に副交感神経はどんな時にスイッチが入るかというと、ずばりリラックスしている時です。
安静•休養の神経系統です。
『夜の神経』とも言われます。

夕方あたりからスイッチが入って、夜の10時から午前2時までが最も活発になると言われるます。

この時間に副交感神経にスイッチが入り、体が休息モードになると、昼間ダメージを受けた体の回復、細胞の修復や再生が活発になります。

コーヒーに含まれるカフェインは交感神経を高ぶらせます。
交感神経が元々優位になっている時にコーヒーを飲むと、交感神経は更に高ぶることとなり、緊張や興奮が高まりすぎて、逆に集中力を奪います。

また緊張状態が続き過ぎると、ピンとはった「緊張の糸」が切れた時、ガクーンと身体に反動がやってきます。

ストレス•緊張状態の初期は、活動的、攻撃的、かつ不安感がつのったり、眠れなかったり、眠りが浅かくてすぐ起きてしまったりしますが、その状態が過度に達すると「緊張の糸」がプッツリ切れ、今度は疲労感に襲われたり、やる気がおきなくなったり、寝ても寝ても疲れが取れなかったり、朝起きれなかったりします。

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ダンディライオンの根にも利尿作用があるため、飲み過ぎ注意。

利尿作用で尿と共に、電解質が失われてしまうため、水分不足と電解質異常にはご注意を。

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