おはようございます☀️☀️☀️☀️☀️💛💛💛
晴れてて青い空見ると気分が爆上がりします。
私、思うんです。
いろんなこと毎日起きてるとは思うんですが、どうせなら気分が良くなる思考、気分が良くなるものを選べばいいなって。
気分の良くなる考え方💛
気分の良くなるもの🩷
気分が良くなる占いの結果
気分が良くなる過ごし方❣️
もちろん、怒る時も悲しくなる時も感情は抑えてないです!
感情がきたら、ああ、今、私は怒っているんだな、こんなことが嫌なんだな、とか、悲しいんだな、嫉妬しているんだなって気づいてあげる。何の評価もせず。そしたらそこでなんかちょっと落ち着くんですよね!
マインドフルネス、出会えて私にはとても良かったかもです。
自分をまるっと認められるし、
何か物事を選択しなきゃいけなくっても
自分が気分があがる方を選択する!
どんな選択でも自分で自分を好きでいたらそれは後で後悔したとしても、それも自分の一部として受け入れられるんですよね♬
マインドフルネスについても動画作ろうかな〜実は動画編集がただ好きだったりする
それでは皆様、今日も良い一日を!💛💛💛💛💛
こんにちは！
毎日「自分はもっと頑張らないと…」「失敗したらどうしよう…」と自分を追い込んでいませんか？
SNSで他人のキラキラした生活を見て、比べて落ち込んでしまうこともあると思います。
そんなあなたにこそおすすめしたいのが
自己受容です。
ありのままの自分を受け入れるだけで、心が軽くなり、生きていくのが楽になるんです♫
自己受容とは、「完璧じゃなくてもいい」「失敗しても自分を否定しない」こと。
良いところも悪いところも、全部ひっくるめて「これが今の私」と無条件に受け入れる姿勢
です。
心理学では、この自己受容が心の健康の大事な土台と言われています。
土台がしっかりすると、その上に自信や幸福感が自然に積み上がっていくんです。
自己受容を実践すると、本当にいいことばかり。
ここでは、特に実感しやすい8つのメリットを紹介します。
メンタルヘルス向上！ストレスや不安が大幅に減る ー最大のストレス源である自己批判がなくなるので、心の平穏が訪れます。
他者への批判が減る・なくなり、人間関係が深く、良くなる ー自分に優しくなると、他人の欠点にも寛容に。 「みんな完璧じゃないよね」と自然に思えて、人間関係が温かくなります。自分を大切にできる人は、他者も大切に。信頼できるつながりが増えます。
失敗を恐れないので、新しいことに挑戦できる ー失敗しても「自分の価値は変わらない」とベースで思えているから、怖がらず一歩踏み出せます。 新しい趣味、仕事、挑戦…人生がどんどん広がります！
レジリエンス（回復力）が強くなる ー 逆境からすぐに立ち直れるようになり、精神的にタフになります。
結果的に自己肯定感が安定して高まる ー無条件の土台の上に成功体験が積み重なり、揺るぎない自信が育ちます。
どうですか？本当にメリットだらけですよね。
これだけ素晴らしい変化が、「自分を許す」だけで起きるなんて、試さない手はありません！
自分のこと自分で好きになれるなんてこれほど心強いことはない!
自分自身が自分の味方❤️💖🩷
っていうか自分最強ですよ!
じゃあ、どうやったら自己受容できるようになるの？
次の記事で自分の経験も併せて、考察していこうと思います♫お楽しみに～
私が思い立ってこの実験しようと思ったとき、
なにかが「わかったーーーーー」て気がしたんですよね。自分で何か気づきがあった。
それまでずっと未来に対して不安とかどうするんだって考えが、よくやってきてたけど、バッサリ無視して、自分の気分を上げることに真摯に向き合わなきゃっと思ったのです。
それで始めて自己受容できるようになって、それは本当にありがたい❤️
今まで自己受容できてなかったんだな、って気づかされた。
また自分の過去も失敗も欠点もまるっと認められるし、愛せますからね。自分は自分だから。
自分が味方になるわけです。
自己受容はほんとにオススメ。
自分を責めることが減るし、罪悪感もへるし、他人に無理に合わせない自分軸。何なら、ちょっと疲れたなっ思って友達の誘い正直に断っても罪悪感より、自分の思える通りに言えたってことで自分を認められる。
私の場合、いい気分でいて自分の好きなことにフォーカスしていて自己受容できたのだから、
多分、波動があがって、自分を心地よく、自分の気分に内側に向いていれば、できるはず!
その自己受容が自己肯定感を高くすることにつながるらしい。
自己肯定感カウンセラーの勉強中💪
次の記事は自己受容について書きたい😆
