サルです
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/692.gif)
波猿です
モモの内側を痛めてしまい、しばらくランニングも出来そうもないので、今回はインナーマッスルを鍛えていきたいと思います
ピラティスを使ったトレーニング方法をやっていきたいと思います
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/6165.gif)
今回は…
『ローリング・ライク・ア・ボール』
仰向けになっても勢いをつけずに腹筋だけで起き上がってきます。かなりの腹筋を使いますよ
![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1517.gif)
そして、足先はつけないように
![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1632.gif)
腹筋とバランスとコントロール力を高めるトレーニングです
そして、おまけの…
高校、重量挙げ部のサルです(^^)
iPhoneからの投稿
どうも～
サルです
波猿です
モモの内側を痛めてしまい、しばらくランニングも出来そうもないので、今回はインナーマッスルを鍛えていきたいと思います
ピラティスを使ったトレーニング方法をやっていきたいと思います
今回は…
『ローリング・ライク・ア・ボール』
仰向けになっても勢いをつけずに腹筋だけで起き上がってきます。かなりの腹筋を使いますよ
そして、足先はつけないように
腹筋とバランスとコントロール力を高めるトレーニングです
そして、おまけの…
高校、重量挙げ部のサルです(^^)
iPhoneからの投稿
サルです
波猿です
モモの内側を痛めてしまい、しばらくランニングも出来そうもないので、今回はインナーマッスルを鍛えていきたいと思います
ピラティスを使ったトレーニング方法をやっていきたいと思います
今回は…
『ローリング・ライク・ア・ボール』
仰向けになっても勢いをつけずに腹筋だけで起き上がってきます。かなりの腹筋を使いますよ
そして、足先はつけないように
腹筋とバランスとコントロール力を高めるトレーニングです
そして、おまけの…
高校、重量挙げ部のサルです(^^)
iPhoneからの投稿