私たちは一日に二万回以上呼吸をしていると言われています🌿
そして思考は、一日に65,000〜80,000回も巡っているそうです。
その中で、約80%がネガティブな思考だと言われています。
過去の嫌だった出来事を繰り返し思い出したり…。
まだ起きるか分からない未来を不安に感じたり…。
気づけば、頭の中は「今」ではなく、過去や未来に向かっていることがあります。
ネガティブになることが悪いわけではありません。
僕自身も、不安になったり考え込んでしまうことがあります。
でも、その思考に意識を奪われている間、
私たちは「今」という大切な時間を見失ってしまうことがあります。
思考や感情は、過去や未来へ飛んでいきます。
けれど、身体はいつも“今ここ”にあります✨
だからこそ、一度立ち止まってみてください。
呼吸を感じる🌬️
心臓の鼓動を感じる。
耳に入る音に意識を向ける。
肌に触れる風を感じる。
目の前の食事をゆっくり味わう🍚
そんな小さな感覚の積み重ねが、
意識を「今」に戻してくれます。
今という時間に意識を注ぐほど、
人生の密度は変わっていきます。
未来を変えたいなら、
まずは「今」を丁寧に生きること。
失った時間は戻りません。
だからこそ、今この瞬間を大切にしたいですね🌿
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでも「今を感じる時間」のきっかけになれば嬉しいです✨
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