杉本康紀です
前回「北風と太陽」というタイトルで解決のためにやりすぎ注意とか気になるところばかりに目が行き過ぎ問題に関したことを書きました。
押してダメなら引いてみろ
さすがに大雑把ですがそんなこともヒントになりますね
さて、前回は方向と順番の話をしました
今回は「さじ加減」の話をします
まとめるとなんか気になることがあった時にゴリ押しして解決しても、ぶり返す場合が多いし、なんならゴリ押しする習慣がついちゃうよね
って感じです。要は「ゴリ押し注意！」です。
別の例えで、ボタンを掛け違えた服を、ボタンを掛け直す以外でこねくり回してもどうにもならないよね
とも言えるかもしれません
まず前提として
人体に骨が約200あります
筋肉は約600あります
筋肉にはテンションと長さを感じるセンサーがあります（腱紡錘、筋紡錘）
関節の包み・靭帯にはテンションを感じるセンサーがあります（固有受容器、レセプター）
皮膚には圧力を感じるセンサーがあります
耳の奥には傾きや加速・減速（いわゆるG）を感じるセンサーがあります（前庭器官）
脳みその全神経の80%を占める小脳というところで、これらの情報を取りまとめて動きや姿勢を微調整しています
（ちなみに歩行・自転車・水泳などの運動を覚えるのも小脳だと言われています。空間認知、感情の表現伝達、計画性、衝動の抑制などの遂行機能にも関与しています）
※最近では筋膜（結合組織）のテンションの情報が伝わるのは神経より速いなんて言われていますね
※皮膚は第3の脳（第２は腸）なんてのもあります
とりあえず筋肉で言える話なんですが3%の変化に気づくことができると言われています。
例えば単純計算ですが100グラムの何かを持っていて、3グラムのなにかを乗せられたら目隠しをしていても気づける。
それぐらいの繊細さがあるそうです。（指先、唇、舌など皮膚感覚の繊細さは場所によっても違いますね）
iPhoneの表面を磨く職人とか、他の職人さんでも1000分の1ミリとかの違いを経験・積み重ねによって違いに気づく
そんなふうに感覚というのは研ぎ澄ませることができます
こちらはカイロプラクティックの専門書の図を自作したものです
例えば肘の曲げ伸ばしが分かりやすいでしょうか？
肘が曲がっても伸びてもない所（力こぶと二の腕が緩む所）が大体中間位になります
なんらかの制限があって関節がこれ以上動きにくい地点を「機能的限界」と呼んでいます。
生理的限界はこれ以上行くと脱臼しちゃうよって所です。
で、機能的限界（行きにくい）には理由がいろいろあります
- それをする筋肉（主働筋）が働きにくい
- 反対の動きをする筋肉（拮抗筋）の力が抜けない（攣縮）or伸びない（硬い：拘縮）
- 関節の包みが緊張しているor硬いor固まってしまっている（拘縮、強直）
- その動きをする脳の回路が寝ている
- 体型によって制限を受けている（筋の厚み、脂肪の厚み）
※ちなみにシェルハブでは数字の話はほとんどでてきません。
だって赤ちゃんは理屈が先にこないから
追伸 4年前に原因は気になるところ以外にあることが多いって書いてますね。すぐ忘れます汗。忘れては思い出せばいいんです。
カイロプラクティックをバックボーンとして姿勢・動きの改善のお手伝いをしています
シェルハブメソッドの親子レッスンも行っております