大阪 【和のウォーキング整体】

大阪 【和のウォーキング整体】

メンテ不要のボディになる、カラダ運転教習所
身体を痛めない体の使い方を身につけてもらうことで、いつまでも好きなことを自由にできるようになりましょう!

【新着情報】
2018年7月16日(月)
足半・ワラーチ作り&飛脚ウォーク開催します。
https://ameblo.jp/namiasi/entry-12388427530.html


セルフケア・メンテナンスの要らない体の使い方を身につける!
体の運転教習所のブログです。

あなたはいつまで、誰かに自分の体の健康を任せたままにしますか?
慢性の身体の不調、スポーツでの痛み、ピラティス・ヨガでの怪我にお悩みの方は
ぜひ1度指導を受けてみてください。


単発(ビジター) 1時間 10,000円 
         2時間 15,000円
会員(メンバー) 月2回  18,000円(1回1時間あたり9000円)
         月4回  32,000円(1回1時間あたり8000円)
入会 5,000円

ご連絡先 050-3786-9608
アクセス 大阪市北区黒崎町 ※出張指導承ります(移動費・宿泊費応相談)

テーマ:

こんにちは。身体の運転教習所所長 杉本康紀です。

 

冒頭は漫画『花の慶次』の前田慶次のセリフ

「虎や狼が日々鍛錬などするかね」

 

です。

 

平尾 剛 氏の

筋肉が枷(かせ)にならないように

という記事を見て思うところを書きたいと思います。

 

 

筋トレをすると、必ずしも体が固くなるとは思いません。

ですが、体の部分だけを別々に鍛えるようなトレーニングは

全身の連動性・協調性・なめらかさを損なう可能性があると思います。

 

 

※ここでいう【固さ】とは単純な可動域

(何度開くとか、前かがみで床に手がつくとか)

 だけでなく、動きのしなやかさを指します

 

 

 

「膝が痛ければ大腿四頭筋を鍛えなさい」

「腰が痛ければ、腹筋を鍛えなさい」

「猫背なら背筋を鍛えなさい」

「筋肉が落ちると痛くなるよ」

という声を聞いたことがあると思います。

 

 

 

 

本当でしょうか?

個々の事例で見れば

筋トレをした【結果】

痛みが改善【した】人は

いると思います。

 

 

ですが、筋肉をつけないと【いけない

とは僕は思いません。

 

こちらは割と有名な昔の人はすごかった画像です。

こちらのまとめサイトから引用

 

 

 

 

たとえばイチロー選手が行っていて有名な初動負荷理論は

筋肉を大きくするのではなく

実際の立体的な動きの中で

リラックスした状態で筋肉が伸び縮みすることで

強く・速く動けるのだそうです。

 

 

 

 

体操の内村航平選手は筋トレをしないそうです。

「必要な筋肉は体操でつく」

「自重(自分の体重)以上を扱う筋肉は重りにしかならない」

と言っています。

 

 

 

 

 

 

 

イチロー選手は

「ウエイトトレーニングでは持って生まれたバランスを崩す」

といっています。

腱は負荷により強くなります。これはイチロー選手間違い。

 根拠のドイツのドキュメンタリー動画ですがyoutube削除されてました(泣)

 

 

 

 

 

 

さて、筋トレ批判はこれくらいにして

タイトルの

【あなたが思っているよりあなたの体って強い】

を実感してもらいましょう。

 

 

 

 

 

ヒモトレの超定番【おなかヒモ】をしたときと

ヒモが無いときでの

上から抑えられた時の感じを比べてもらいました。

 

ヒモトレに関して詳しくはこちら

 

 

お伝えしたいのは

ヒモを巻いたから

「筋肉が太く・大きくなったのか?」

ということです。

 

 

そんなことはありえません。

 

 

言いたいのは

筋肉を大きく太くする前に

出来ることがある。

そもそもあなたが思っているより

強い力を出せる

ポテンシャルを持っている

ということです。

 

 

自分を弱いものと決めこんで

【鍛えないといけない】

と思ってませんか?

 

 

 

 

 

そして、それを常日頃

使っていれば

特別にトレーニングをする時間・手間暇を

かけなくていいんじゃね?

ということです。

 

 

 

そんな体の使い方を

身につけたい人

お待ちしています。

 

 

※うちでは

 カイロプラクティック(神経・背骨・筋肉)

 バイオメカニクス(生体力学・運動学)

 古武術・東洋武術・東洋医学

 を取り入れた

 より良い感じで動けるようなサポートをしています。

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