脳を騙すダイエット法♡①
「わたしは食べても太らない！」と口にだしてみる
脳を騙すダイエット方法で有効的なのが、
「わたしは食べても太らないから大丈夫♪」「食べても消化するのが早いから太らない！」と口に出して言ってみることです。
これ、十分に効果ありなんです♡
何度も繰り返し口にすることで、
脳は騙され「私は食べても太らない状態なんだ」と信じ込みます。
脳は次第にその状態へ物事を運ばなきゃ、と思うのでわたしたちの行動にも影響します。
そうすると自然と食べ過ぎを抑制してくれたり、痩せやすい行動へと導いてくれるんです♪
お家で10回、上のセリフを繰り返してみましょう。
脳が騙されて、痩せやすい行動を自然と取れるようになれますよ〜！
脳を騙すダイエット法♡②
「痩せた体型の自分」を妄想するだけ♪
美味しいものを食べると、脳は幸せになります。
その幸福を知っているから、「美味しいものをたくさん食べること＝幸せ」となり、
つい無意識のうちにわたしたちは食べ過ぎてしまうのです。
ストレスが溜まっている時に、食べ過ぎてしまうのもそのせいです！
なので、美味しいものを食べて得られる幸せよりも、「痩せている自分＝幸せ」と脳に思わせればいいのです♡
そのためには、痩せている自分がどう幸せになれるか具体的にイメージしてみましょう。
例えば、「同窓会にでても、堂々とできてる」「着たかった服が、どれも着こなせる」といった感じです。
口に出したり、紙に書き出したり、具体的にイメージできればできるほど効果アリ◎
憧れのモデルさんを待ち受けにして、
空いた時間になるべく見るようにするとモチベーションアップにもつながりますよ！
脳を騙すダイエット法♡③
幸せホルモン「セロトニン」を増やす
脳内に分泌されるホルモン「セロトニン」は通称「幸せホルモン」と呼ばれています。
このセロトニンの分泌量が増えると、精神的に落ち着き、生活上で満足感を得られます。
それだけじゃなく、一緒に満腹感も得ることができるんです！
またストレスが溜まっている時は、セロトニンが少ない状態でもあります。
「食べる＝幸せ」という快感で、脳はストレスを埋めようとしてしまいます。
セロトニンを多く出す方法は数多くあるのですが、
大豆食品を多く食べること、
日光を浴びること、
腸を温めることがおすすめ♪
腸を温めるとセロトニンが出やすくなります。白湯や温かいお茶など飲むように心がけましょう。
脳を騙すダイエット方法は誰にでもできる上に、簡単かつ無料♡
幸せホルモン「セロトニン」を増やすと、
ダイエットだけじゃなく人生、ハッピーに過ごせますよ♪
40代をすぎると、
身体をいたわるダイエットで、
健康にしなやかで
軽やかな身体を手
に入れてたいですね！！
体調がよくなっていくと、
本当に幸せだなと
感じることがふえていくんですね！
幸せは、健康が土台なので、
身体をいたわることの
大事さをお伝えして、
女性が、
軽やかに美しく幸せに生きる方法をおつたえしていってます！
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