お久しぶりです！
５月も中盤になってまいりましたね～
ゴールデンウィーク前後から、
喉風邪が流行中の模様‼
寒暖差、黄砂、などなどで、
自律神経が不安定になりやすい季節ですが
みなさん、元気に過ごされてるでしょうか❓
今日のお題ですが、、、
【胸を開いてますか❓】なんですが、、、
「胸を開く」って、身体的な意味と感情面の意味があるよ！
知ってた❓
感情面では心に思っていることを
すべて打ち明けることを指し、隠し立てなく何でも言い合える関係をいうんですね！
身体的には、
胸回りの筋肉がかちんこちんになってるかた、めっちゃ多いんですね！
特に、頑張り屋さんの方に多いのですが
胸が閉じて、呼吸が浅くなっている方は本当に多いです。
胸が閉じると、呼吸も浅くなる
胸の筋肉が硬くなると、
・巻き肩になる
・肋骨の動きが小さくなる
・肺が広がりにくくなる
すると自然と、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態は、常に体が緊張している状態。
交感神経が優位になり、
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・イライラしやすい
・食いしばる
・首肩がガチガチになる
という悪循環につながっていきます。
胸が開くと、声まで変わる
施術で胸まわりや背中をゆるめていくと、
そのお客様がこんなことを話してくださいました。
「最近、低音が出しやすくなったんです」
胸が開くことで、呼吸が深くなり、
声の響きまで変わってきたんです。
声は“喉”だけで出しているわけではありません。
呼吸、姿勢、胸の広がり、顎の力み。
全部つながっています。
さらに、あごの食いしばりについてお話しすると、
「もっと口が開けられるようになるんですね」
と驚かれていました。
呼吸を整えることは、
心を整えること
呼吸は、自律神経と深く関係しています。
浅く速い呼吸は、体を“戦闘モード”にします。
反対に、深い呼吸は、安心モードへ切り替えてくれます。
だからこそ、
胸を開く
↓
呼吸が深くなる
↓
力が抜ける
↓
心に余白ができる
という変化が起こります。
心が頑張りすぎると、
体も固まる
体を触っていると、
その人の生き方が見えることがあります。
「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」
そんな思考のクセは、知らない間に胸を閉じ、呼吸を浅くしてしまう。
だから私は、ただ“痩せる”だけではなく
呼吸ができる体、力を抜ける体を大切にしています。
体は、人生を表す
胸を開くことは、
ただ姿勢を良くすることではありません。
呼吸を深くし、
本来の声を取り戻し、
心に余白を作ること。
美容も健康も、結局は「巡り」
体が変わると、思考も変わり、
生き方まで変わっていく。
そんなお客様の変化を、日々感じています。
思ったことや
本心をなかなか、他人に話せない、、、
なんてときは、
胸が広がってないかもね‼
40代をすぎると、
身体をいたわるダイエットで、
健康にしなやかで
軽やかな身体を手
に入れてたいですね！！
体調がよくなっていくと、
本当に幸せだなと
感じることがふえていくんですね！
幸せは、健康が土台なので、
身体をいたわることの
大事さをお伝えして、
女性が、
軽やかに美しく幸せに生きる方法をおつたえしていってます！
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