3月25日から、
玄米のみを食べて生活しています！
『食べる』ことを、
コントロールできるようにしたいこと、
自分の身体にどんな影響を与えるのかを観察したいと考えてます！
1日目 （3月2５日）
朝、昼、 お茶碗1杯づつの玄米。晩は、半分くらい。
眠すぎて、夜ご飯の途中で、寝てしまう、、（笑）
少し肩凝りと、身体の冷えを感じる。
美味しいし、満足ですが、カフェイン抜きが辛い、、コーヒー飲みたい、、、
便が出ない。
2日目 （3月26日）
朝、昼、晩 お茶碗1杯づつの玄米。
朝から、仕事が忙しく、飢餓感は０。
少し肩凝りと、身体の冷えを感じる。便が出ない。
眠くて、少しの時間昼寝する。
3日目 （3月27日）
味付けは、ごま、ごま塩🆗で、
写真は黒ゴマです⭐️
昼、夜お茶碗1杯づつ。 （1日目からの4号分が、終わる。）
眠くて昼間1時間、夜の8時にはベッドへ。
少し肩凝りと、身体の冷えを感じる。便が出ない。
梅干し（無添加なら食べてOK）が、安くうってたので、購入。
買って食べるが、味が濃厚すぎてたべれないので、お白湯に入れて飲む。良き♡
4日目 （3月28日）
昼おにぎり小 2つ
夜 お茶碗1杯
全然お腹は空かずで、身体は軽く感じます!
口内炎ができたんやけど、なぜかな⁉️
今朝、便が出た❣️
小は、すごくマメにいきます。
眠たい感が、ちとましかも。
ストレスを全く感じず、
イライラすることがない気がします!
4日経ちましたが、
二重顎がスッキリしたぐらいで、
身体のサイズは、何も変化がないです。
少し、マッサージします‼️
5日目
昼、夜 お茶碗1杯づつ
今日は、朝から下痢便💦
しかも、緑色。
調べたけど、特に問題はないみたい。
ビックリするぐらい、飢餓感なく、
むしろ、玄米食べたあと、ちょっと膨満感で
胃がもたれる感じ😅
冷えを感じるので、
銭湯♨️に行って身体を温めました👌✨
6日目
朝、お腹が痛くて目覚めました👀
今日も、下痢。
全くお腹空かず！
昼の2時過ぎに、お茶碗半膳食べた❣️
5時頃に半膳食べて、今日のご飯終了🍚
今日は、2時間ほどウォーキングしました❤️
全く、サイズ感に変化なし🥲
7日目(3月31日)
久々に、お腹空いた〜って感じた❤️
お腹が空く感じが、
生きてるなぁと思えてすごく幸せに感じました。
なんだか、身体のラインもスッキリした気がする…１週間目です。
朝 、昼、合わせて一膳。
3時頃に、半膳
5時過ぎに半膳
銭湯♨️で、汗かいてきました💦
−1キロ減ってた↑
便は出ず
8日目(4月1日)
今日も、軽く空腹感あり
お腹空いた〜程度の心地よい感じ。
日中の眠気もなくなり、
睡眠にスッと入って、熟睡できて
朝ぱっと目が覚める感じ。
(でも、布団からはなかなか出れない😅)
9時、14時に、玄米半膳
6時前に、一膳
頂きました!
便が出ずで、私の腸は動いてないんだと自覚。
明日からは、玄米の中にもち麦入れてみます!
9日目(4月2日)
空腹感で目が覚める♬
心地よく感じます。
今日から、もち麦入り玄米。
味は、更に淡白になった感じです!
9時 半膳
12時 半膳
18時 一膳。
今日も、便が出ず〜
10日(4月3日)
とうとう、今日で玄米生活最後❣️
やったぁ🌸
全然、苦しくはなかったけど、
誘惑に負けそうな時もあったかな🤭
今日は、念入りにマッサージした
1キロマイナスで、
10日で2キロ減った❤️
あと、5キロ痩せたい❣️
明日から、回復食❤️🩹
昆布のアミノ酸、全力吸収しよ！
今日は、お通じありました‼️
11日目(4月4日)
朝一、お楽しみの
具なしお味噌汁を飲む‼️
胃に染み渡りました❤️
なんと、幸せなことだとつくづく感じました。
8時 味噌汁
12時 一膳、味噌汁
6時 一膳、味噌汁
お通じあり。
12日目(4月5日)
今日から、具ありの味噌汁と野菜一品🥦
食べれる‼️
昨日から、出汁(昆布と椎茸)とって楽しみにしてました❤️
8時 具なし味噌汁2杯
(胃がビックリすると思って、具は食べなかった)
12時 大根と生ワカメの味噌汁2杯
(玄米食べたら、胃がビックリしそうで
食べず。)
18時 玄米 大根と生ワカメの味噌汁 春菊のおひたし
いやぁ。ご馳走ですな🥰
今日は、便2回
2回目は、下痢でした😅😅😅
やっぱりな😅
13日目(4月6日)
回復食3日目
今日は、春休み最後で京都へお花見🌸へ
私は、玄米おにぎりと胡瓜とブロック🥒を
お弁当に🍱🍙
夜は、
玄米、大根生ワカメの味噌汁
ブロッコリーのナムル
胡瓜🥒の漬け物
明日は、お魚も食べれるよー🐟
14日目(4月7日)
回復食4日目❤️🩹
昨日のご飯🍚＋鮭を食べました❤️
美味し過ぎましたよ〜
今まで、本当に食べ過ぎやったし、
刺激物のせいで、腸が動いてないのも
わかりました!
寝起きが良くなって、穏やかで、
めんどくさいと感じる事が少なくなった気がします。
何より驚いたのが、
湿疹が消えました‼︎
できてから、3.4年、しつこく消えなかった
湿疹が小さくなりました!
ダイエット目的ではないですが、
2キロ痩せました🥺
このまま、食を整えて
腸活と、マッサージを頑張ります❤️
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