この前、お客さんと話してて
『胃が弱いから、あんまりいっぱい食べれなくて。。
風邪も引きやすくて。。』
このお客様は、胃の裏あたり（背中）がパンパンで、
ちょっとさわっても痛い
お嬢さまも同様の体質で、吹き出物がフェイスラインや顎まわりに出やすいです。
胃腸が弱まるとせっかくお肌や身体のために摂取した栄養素が、
しっかり消化吸収されず、コラーゲン生成が活性化されなくなってしまいます。
美容視点から考えますと、そこから、お顔のたるみにもつながると言われています。
さらに血流も悪くなるので、くすみやニキビなどの肌荒れの原因になります。
東洋医学では、人の体を５つの機能に分け、それを１つのつながりとしてみていきます。
五臓の中でも胃腸（脾）から、元気の源、元気の「気（エネルギー）」が作られると考えられています。
そのため、もともと胃腸が弱い体質の人はエネルギー（気）を生み出しにくい体質であるため
免疫力も低く、風邪をひきやすいと考えられます。
私は胃がめっちゃ強い。
いまだに、焼肉大好き♡
もっと言うと、赤身ではなく脂たっぷりの霜ふってるのが好き♡
なんですが、
最近は、消化のことを考えた食事法をしています。
胃もたれや胃痛などの症状を慢性化させないためのポイントは、
食事、運動、睡眠の3つに気を付けることです。
【食事】
・よく噛んで、ゆっくり食べる
※ながら食べには注意！唾液には消化作用があるので、よく噛んでゆっくり食べると、スムーズに消化できます。
・辛い物や脂っこいものはなるべくさける
・腹八分目にする
・夜10時以降や深夜の食事には、消化の良いお粥やお野菜中心のスープなどにする
※睡眠は身体を休めると同時に、胃腸や内蔵を休める時間にもなります。
東洋医学で胃腸に良いと言われる、とうもろこし、にんじん、じゃがいも、里芋、白菜、青梗菜、りんご、大根、かぶ、キャベツ、パパイヤ、パイナップル、キウイなどを積極的に食べましょう。
【運動】
運動不足が続くと、胃の機能が低下し、胃もたれなどを起こしやすく、食欲も減退します。また、運動はストレスを解消してくれます。ウォーキング、軽いジョギング、自転車こぎ、軽い筋トレもオススメです。
女性は腹筋背筋が弱い方が多いので、それが原因で消化不良や便秘になる方が多いです。
ストレス解消効果があるので、自分が続けやすい運動を適度におこなうようにしましょう。
【睡眠】
睡眠不足が続くと自律神経の乱れから消化機能が低下し、
食欲の減退や胃もたれなどが起こりやすくなります。
胃が弱いと、自覚してる方はとにかく
腹八分目とお腹を温めてくださいね！
ご質問は、LINEにてご質問ください♡
