先日、、
スイカがお目当てのランチに行ってきました
東園田のあるZOOさん
https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280304/28007019/
ご近所のアットホームな洋食屋さんです。
マイ畑で作ったお野菜をいただけるので、とにかくお野菜がおいしいです！
これからの季節は、スイカがおいしい！ですよね！
実は、スイカはダイエットの味方です！
ほとんど、水分で低カロリー、美容効果も期待できるのでおやつかわりに、とってくださいね！
☆熱中症予防をはじめ夏の元気を強力にバックアップしてくれる
熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90％以上と非常に豊富。
さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、
微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できる！
☆ダイエットのリバウンド予防にも効果的
生のスイカはそのボリュームに対してほとんどが水分。
カロリーは100gあたり37kcalと、ゴボウ(100gあたり65kcal)と比べても格段に低いのです。
食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られる。
☆手足のむくみの改善効果
血液循環が悪くなり水分がたまることが原因と考えられていますが、
スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、
むくみの改善効果が期待できる
☆美白効果やシワの予防効果
また、新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、
美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富。
加えてビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を押さえるほか、
肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているため美白効果やシワの予防効果も見込まれます
☆骨粗しょう症予防効果
スイカに多く含まれているカリウムは、
高血圧予防に大変効果的なほか、カルシウムの骨への蓄積を高めてくれるため。
とくにオススメしたいのが「朝スイカ」。
生のままでも手軽に食べられる上、水分豊富で食欲が落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え、
脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、
朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。
ご予約は、下記の公式lineから、どうぞ！！
