こんばんは！
奈良県在住
パートを辞めて働き方が変わり、
理想の人生にシフトしまくってます
トレーダーとして
自由で豊かな人生を構築中
男子三人子育て中！（大学生、フリーター、高校生）
アラフィフ主婦 なみ です
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セルフケアって大切と実感中のアラフィフなみです
先月からいろいろなことが重なり
身体がガチガチになっていたんですが
他力（マッサージなど）や
日々の少しのセルフケアの大切さを痛感しております。。
櫻さんにもドンピシャでアドバイスをいただいてました
本当に感謝です
さらに、先日の櫻チームの定例ズーム会では
速攻で変化がでまくりの口角を上げる方法を
有料レクチャーを無料でしてくださったんです
これがすごくて
ほうれい線も口角も気になるお年頃の私も
とても簡単にできるっていうのもマストでございます
参加されてたみなさんも一段とステキ女子でしたもん
体を緩めたり、セルフケアって大切なのに
すーーっかり忘れていたのですが
先日、櫻さんにいただいた沖宮のお浄めの塩で浄化されてから
ふわっと軽くなり簡単セルフケアを思い出した次第です
調子を整える簡単な方法のひとつ
それは
あくび
です
以前、少しだけ歌のレッスンに通っていたことがあり
そこで教えていただいた方法の１つが“ライオンあくび”でした
これがすごくてですね
超ざっくりいいますと、わざとあくびをする
ってことになるのですが、
これが、顔も体もこわばっていると
あくびって出ないんですよ
でも、そのうちできてきます♪
数分やるだけで身体がポカポカしてくるし
鼻詰まりや首のこりも緩んでくるんです
エネルギーも通りやすくなって循環するそうですし
ゆきよさんがレクチャーくださった口角を上げるケアと合わせると
私ったらめっちゃ若返るんじゃない
花粉症の季節がまもなく到来で
すでに症状が出ている方もいるようで
私もひどくはないのですが
鼻詰まりや目のかゆみがあるので、
ケアは必須だわ〜と思ってます
なにげに、肩こりとかも
症状、緩和されます〜
あくびでスッキリおすすめです
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