こんにちは！
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美です！
先日行いました
痩せて美肌になる
ヨガ×食事1日講座に
ご参加くださいましたM様。
ご参加の動機は
ダイエットをしたい。
そして
ヨガを覚えたい。
との事でした^ ^
お任せ下さい♡
過去に色々なダイエットを試されたみたいですが
リバウンドしてしまい
また新しいダイエットをしてはリバウンド
この繰り返しだったそうです。
この日の1日講座でもお伝えしましたが、
ダイエットで成功するには
「習慣化すること」
これがキーなんですよね^ ^
習慣化するには
決めたダイエット方法が
普段の生活の中に
いかに簡単に取り入れる事ができるかどうか◎
負担にならないように
気軽に楽しみながら
気が付いたら習慣化されていた
が理想ですねぇ〜
私もそうだったんですけど
続かないダイエットは
スポーズジムやランニング、
食事制限や○○ダイエット
これらのダイエットは
普段の生活にかなり負担のかかる事ですよねw
そう
「わざわざ感」笑
普段運動をする事が習慣化されていないのに
「スポーツジムに入会したら
きっと頑張って行くだろう！」
とか、
「とりあえず走れば痩せそう！」
とか
食べる事が好きなのに
無理矢理
「少食になれば痩せそうとか！」
それってやっぱり
続かないんです。。
私がほんとそうでしたから（ ; ; ）
始だけ頑張れるんですよね、
始めだけww
１日講座では
いかに生活の中で負担がなく
ダイエットを取り入れることができるかを
お伝えします。
M様の場合は
食事はいつもの食事に
ほんの少しタンパク質や野菜を
多めに取り入れる事を意識する
とかとか
そのくらい
簡単なことをまずは継続するよう
アドバイスさせていただきました。
いきなり
細かい栄養素を気にしすぎると
疲れてしまいます。
栄養を気にする事が
楽しいなら
とことん気にしましょう！
大事な事は
心がワクワクしているかどうかです🎶
ヨガでは
痩せやすい呼吸の練習をし、
代謝をあげるポーズをお伝えしました。
そして
脇腹を鍛えるポーズも紹介し
いざ実践！
とっても綺麗にできました〜^ ^
１日講座のあと
お家でもヨガを実践していただき、
お食事もバランスよく摂ってくださいました。
↑↑
Mさま、お写真ありがとうございます★
その結果！！
なんと！
キツかったパンツが履けるようになったと
ご連絡がありました〜！！！
素晴らしいです〜★
M様は
生活の中に気軽にヨガを取り入れ、
お食事も無理な食事制限をせず
必要な栄養素を自然に摂取した結果
キツかったお洋服が
履けるようになったんですね！
「足りない栄養素、
逆に摂りすぎな栄養は
自分では気づかない！」
「生活の中に
気軽にヨガを取り入れたい」
そんな方は
ぜひレッスンに遊びにいらしてください^ ^
みなさまの食生活や生活習慣を
ぜひ聞かせてくださいね！
あなたに合った
ヨガ×食事をお伝えします♡
私はカウンセリングが大好きなんです。
なぜ食べすぎてしまうのか
なぜダイエットが成功しないのか
人それぞれ原因は違います。
その解決策を見つけることで
きっと安心するはず★
一緒にヨガ×食事を楽しみましょ🎶
痩せて美肌になるヨガ×食事の
トータルビューティーダイエットってなに？
お客様のお声
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美プロフィールは
