お客様の声シリーズをご紹介させて頂きます♡
家でのヨガと食事の計画をたて
きちんと行動にした結果
見事に身体がスッキリしました♡
そして
心までも変化がありました。
参加前は
イライラする事が多かったり
浮き沈みが激しかったそうです。
でも普段の生活の中でも
「呼吸」を意識するようになり
気持ちが落ち着くように。
ヨガのいいところは
心もスッキリする。
うんうんだから私も好きなのだ♡
受講前
◆ご参加の動機や決め手を教えてください
体験レッスンを受けて教えてくださった奈美さんの人柄、
レッスン内容で決めさせて頂きました。
あとはダイエット をしようとして
1人では継続する事が難しかった為です。
◆ご参加前のお悩みは？
≪身体≫
体が硬い、ぽっこりお腹、くびれがない、むくみ、
肩こり、胸の下の脂肪をどうにかしたい
≪心≫
イライラする事が多い、継続させる事が苦手、
浮き沈みが激しい、飽きやすい
≪食事≫
時間がなかったりやる気がなかったりで
料理ができていなかった事。
食欲が止まらない。
受講中のご感想♡
なるべく呼吸や立ち方を意識している事で気持ちに少し余裕が出来た感じがします。
少しくびれも出来た気がします。
野菜を食べる回数を意識する事で、好きだったのがさらに好きになりました。
トータルビューティノートによって、自分が食べた物、何ができていないのか明確にわかる事と、
書く事で意識する機会が増えるのでありがたいです。
ヨガをする時としない時の気持ちのモチベーションが違う事に気づきました。
身体の軽さが違う事もわかりました。
ヨガブロックは安定感があるので挟む意識がありました。
今週はなるべく部屋にいる時は使用しようと決めました。
受講後
◆集中ダイエット を終えていかがでしたか？
体を動かした後の息切れする時間が短くなった事本当に嬉しかったです。
呼吸をする大切さをより実感できました。
くびれができたのは感動しました。
学ぶ事がたくさんあり、常に勉強させて頂いている気持ちでした。
◆どのような変化がありましたか？
≪食事≫
野菜を食べる習慣ができました。
もっと自炊をして身体に良いものをとり入れようと改めて思いました。
≪生活習慣≫
計画を立てる事で意識をする事が出来ました。
何をするにしても少しずつ意識して立ちポーズなど行う事が出来ました。
≪心≫
呼吸をすると落ち着いた気持ちになれて
イライラしても「呼吸をすると大丈夫」といった方法を知れました。
≪身体≫
身体を動かす事が楽しいと思えるようになりました。
ヨガポーズも丁寧に教えて頂いたおかげです。
◆トータルビューティノートはいかがでしたか？
計画をする事で翌日の朝ヨガをやるやらないなど気分でする事が減ったのと、
何を出来ているかはっきりわかったので、出来ていない事を意識する事ができました。
◆受講中苦しかった事をどのように乗り越えましたか？
食べたい時は食べる、何もやらない日を作りました。
Sさま❤️
本当にお疲れ様でした🤗
計画を立てて、実行し
出来ても出来なくても自分を認め
最後まで楽しみながら頑張ってましたね！
やっぱり
心と体は繋がっていますね！
ゆっくりと腹式呼吸をする事で
副交感神経が優位になり
リラックス効果が高まってきます。
そして腹式呼吸は
お腹まわりをすっきりする効果もあるので
くびれができやすくなります。
私も普段から
ゆっくりと呼吸をする事を
意識していますよっ
痩せて美肌になるヨガ×食事の体験レッスンでは
あなたのお悩みの本当の原因を引き出し、
生活習慣に合わせたアドバイスをします♡
ダイエットのやり方や食の好みは
人それぞれ違いますからね♪
ストレスなく楽しみましょう(^^♪
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