知らなきゃ損するヨガの効果♡

「ヨガ」と聞くと

みなさまはどのようなイメージを

持たれますか??

・体が硬い人はできない

・運動が苦手な人は難しい

・ダイエットしたい人がやるもの

と思っていませんか??

ヨガは

「呼吸ができれば

　誰でも実践できる」

と言われていて、

ヨガの効果は

とても素晴らしい事ばかりなんです！

ヨガは身体面・精神面

どちらにも効果があります。

■身体面

・基礎代謝が上がり、やせやすい体質になる。
・血流の循環が良くなり、肩こり・冷え性が改善される
・コア（体幹）が鍛えられ姿勢がよくなる
・内臓が活性化され便秘が緩和する
・アンチエイジング効果により美肌になる

■精神面

・腹式呼吸によりリラックス効果が高まる
・呼吸と瞑想の組み合わせで集中力UP
・感情が落ち着きストレス解消
・幸せホルモン「オキシトニン」が分泌される
・脳機能の活発化

オキシトニンとは

脳の下垂体後葉から分泌されるホルモンで、

「信頼する気持ちを強める」とされています。

このオキシトニンには

「心が癒される、幸せな気分になる」

という効果があります。

そして

瞑想をする事で
記憶力が良くなったり、

創造性が向上するので、

経営者にヨガを行う人が増えたり、

オフィスヨガを取り入れる企業も増えてきたのです！

アップル創始者スティーブ・ジョブス氏も 
ヨガをしていましたねっ☆

つまり。。。

ヨガを続ける事で

心も満たされ

仕事もうまくいくという事♡♡

飽きっぽい奈美さんが

１０年以上ヨガを続けている理由って

これなのかも♡

ヨガは単なるエクササイズではなく

心と体にうれしい事ばかり！

知れば知る程

深いくておもしろいですね！

 

実際行うヨガのポーズは

人と比べず 
ご自身のペースで行いますので、

体が硬いと思っている方

運動が苦手な方でもできるのです。

皆さんが想像しているより 
きっときっと楽しいですよ^^

ヨガは

日常生活、人生までも

よくしてくれます。

呼吸ができれば誰でも実践できるヨガ。

ヨガで心も体もキレイになりませんか?