こんにちは
トータルビューティー
ヨガティーチャーの奈美です。
最近はCMでも
ヨガを見る機会が増えましたね！
先日
ヨガ未経験の方が
レッスンにご参加下さいました！
「下腹が引き上がった！」
「肩周りもすっきりしたら
体が軽くなって、
気持ちまで軽くなった！」
とっても嬉しいご感想を
いただきました♡
心と体は繋がっていますね！
初めての事に挑戦する時は
不安とワクワクで
緊張しますよね！
ヨガ未経験の方は
まず
「質のいい呼吸の練習」を
行います。
呼吸が整ってから
徐々にポーズを行う事で
安定したポーズができます。
安定したポーズができると
効果が高まるのです。
焦ってなんとなくポーズをするのではなく
ゆっくりと丁寧にポーズを
行う事がポイントです♡
第２回の2/11(日)
ダイエット効果もあるキャンドルヨガでは
ヨガ未経験の方でもできる
レッスン内容となっております。
６名様までの
少人数制となっておりますので
大人数だと緊張する！
という方にはオススメです♡
キャンドルヨガは
照明を落とし、
“非日常”を味わえます。
キャンドルの炎がゆらゆらする動きは
リラックスさせる効果があります。
そして
普通の明るいスタジオだと
周りの目が恥ずかしい！と
思う方もいるかと思います。
そんな方にピッタリの
暗闇キャンドルヨガ♡
ハワイヨガはダイエット効果もあるので
お正月に食べ過ぎてしまった方は
お腹をスッキリする為にも
今年ヨガデビューをしてみませんか??
詳細は
