あけましておめでとうございます！
みなさまは
どんなお正月を過ごしましたか?
私は
ずっとずっと食べていました(^^)！！
お腹がパンパンになる程
食べましたよ♡
そろそろ
メンテナンスしないと。。。
私が意識している事、
それは
食べ過ぎた次の日の
朝食を気をつける！
朝の一口目こそ
お野菜！！
朝一に
菓子パンやごはんを
口にはしません♡
お野菜から口にして
血糖値の急上昇を抑えています！
いつも以上に
キレイになるお野菜をいただきます♡
美肌の王様
小松菜やブロッコリーは
欠かせません♡
フルーツは
バナナやパインはGI値が高めなので
みかんやりんごの柑橘系にします♡
さて♡
去年募集した
集中ダイエットコース。
ついに！！
スタートしました！
沢山サポートさせていただきますね♡
とっても勉強家で熱心のR様。
その熱意に
私がいつも学ばせていただいております。
お腹を凹ませるには
普段の姿勢が大事なのです！！
又UPしますね！
