来月は
海でパシャパシャ❤
たくさんヨガをして
体も引き締めよっと☺
この1週間で
どのくらい絞れるかな❤❤
たくさん呼吸をして
ゆっくりと
丁寧に
自分へのご褒美と思って
足元を安定させ、
体幹を意識
腹式呼吸も丁寧に。
吐くときにお腹をぺったんこ
吸うときには膨らませて。
ゆっくりと
ゆっくりと
深い
長い呼吸。
楽しみだな。。。❤
ワクワク