こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師、産後指導士、南支部幹事の三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。
はい、続きにしちゃいましたｗｗ
結果からいうと、お出かけ用のパンツがさらっと履けるようになってました！！
ほかの参加者の方にも変化が。
SNSでボールプランクチャレンジしてまーす。
とアップすると、
私も気になってやってるんです！
プランクの姿勢あってるか見てください！
なんてかなりの反応がありまして。
この記事を読まれてる方の中にもやってみた方いらっしゃるのかな。
どうですか？
まず、一人では続かないと思います。
なにせ苦しい、キープタイムは日々増えていくし、姿勢があっているのかわからなくなったりして。
正直私でさえ、ボールプランクの仲間が居なかったらさぼってたかも。
みんなとのやり取りで、私やったよーの報告に刺激されてやらなきゃ！
になったり、
時間キープできなくなってきたー。に私も、と共感してみたり。
前半はとにかくキープ時間との闘いでした。
30秒でも苦しい！！
そして30日間やりづづけてみてどうだったのか。
●反り腰が改善されてた！
●下っ腹が目立っていたパンツがきれいにはけるようになった。
●体重が２kgマイナスに
●パンツのホックが楽に留められるように
生活にも変化が。
●ボールプランクにバランスボールの有酸素運動を加えて自分でルーティンになったかた。
●家族と誰が１番長くキープできるかゲーム感覚でやれたかた。
嬉しい変化でしたね！
30日後にお会いした皆さんは姿勢がきれいになっていて、なんだかキラキラしてみえました。
やっぱり身体が変わると気持ちにも変化が起こるってこと！
私もお出かけ用のスキニーパンツがさらっと履けるようになったり、生徒さんから
「足が痩せました！？」
なんてほめられちゃいました！
参加された方々ですが、その後もボールプランクを続けている方も何人かいらっしゃるんです。
きっちり効果を出したい方、よかったらどうですか？？
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