こんにちは。


一般社団法人体力メンテナンス協会 
指導士養成講師、産後指導士の
三原奈美(Nami PARK)@愛媛です。





産後トータルケアクラスを1人目産後4ヶ月で受けた時のわたし。

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子どもを産んでから、
いつも子どもの前では笑顔で優しいママでいなきゃなぁ。
時間ができたらなにより子どもと遊んであげよう。
いろんな童謡を歌って、絵本を読んで、図書館に毎週通って、
毎日抱っこでお散歩に行って、
言葉を覚えてほしいから、散歩しながらずっと話しかけていて。

おしゃれなんかしちゃだめ。
自分にお金かけるママなんていいママじゃない。子どもにつかってあげなきゃ。
いいママは髪は染めちゃだめだよね。

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そんな時、2回目のマインドワークで自分の棚卸しをした時に気づいたんです。

「あ、私、ライブやフェスが大好きだったな。
他にもおしゃれや買い物など、やりたいこと我慢していたんだなぁ。」


産後4ヶ月の時は全然我慢していることに気づかなかったんです。
それが当たり前だと思っていたから。


確かにママになったけど、"自分"を生きていいんだ。
自分を楽しんでいいんだって産後トータルケアクラスのワークで気づけました。



それからの毎日は今までとは全然違った
解放的で幸せな日々が増えました。




だから私は産後トータルケアクラスをなによりも大切なクラスだと思っています。


自分では気付きにくいから、
クラスをきっかけに自分らしさって何かなって知って、
ママたちがより素敵な人生を歩めていけたら
それを見ている子どもたちは幸せでいられるんじゃないかと思うのです。


そんなことを思い出しながら
クラスの2回目をいつも過ごしています。

次はオンライン産後トータルケアクラス4回目。
マインドワークは
パートナーシップ(夫婦でどういう関係でいたいか)を考えます。
セルフケアは「おっぱいケア」。
質の良いおっぱいを出すために、いつまでもふわふわ形のきれいな胸をキープする方法をお伝えしていきます。
 





【産後トータルケアクラスプログラム内容 】

<1回目>バランスボール・ボディケア<自律神経コントロール>・産後脳活性 脳トレ

<2回目>バランスボール・ボディケア<ぽっこりお腹解消>・自分の棚卸し

<3回目>バランスボール・ボディケア<肩こり解消>・コミュニケーションワーク

<4回目>バランスボール・ボディケア<美おっぱいケア>・パートナーシップの棚卸し

<5回目>バランスボール・ボディケア<美骨盤ケア>・親子関係の棚卸し

<6回目>バランスボール・ボディケア<股関節調整>・先を見据える 数年後のビジョン





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産後のカラダとココロを丁寧に整える6週間
【産後トータルケアクラス開講】
⚫︎2月クラス(受付中)
2/4(金)、2/10(木)、2/18(金)、2/25(金)、3/4(金)、3/11(金)
⚫︎3月クラス(受付中)
3/18(金)、3/25(金)、4/1(金)、4/8(金)、4/15(金)、4/22(金)

こちらはお試し単発参加も可能です!


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養成講座随時受付中

まだまだ愛媛にインスラクターが足りません。

自分をケアしながら自分の働き方ができる!


●バランスボールインストラクター

1月末から開講予定

●体力指導士

●産後指導士

愛媛県内開催、オンライン受講も可能です。


お申込みはこちらから


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