産後トータルケアクラス
— 今だからこそ、自分の体と心を整える時間を
こんにちは、三原奈美（Nami PARK）です。
日々、子どもとの生活に追われながらも、
「もっと自分の体を大切にしたい」
「体の不調が続いてつらい」
そんな想いを感じていませんか？
私自身、産後に体力の低下や体の変化を感じ、
育児と家事で自分のケアが後回しになってしまう日々を過ごしてきました。
だからこそ私は、産後の体と心をトータルで整えることの大切さを伝えたいと思っています。
産後って、本当に体も心も変わる時間。
出産は、本当に大きな出来事です。
体はもちろん、ホルモンや自律神経も大きく変化し、
「産後だから仕方ない」と思っていた色々な不調が、
毎日の生活にじわじわと影響を与えていきます。
・肩こり、腰痛がなかなか取れない
・なんとなく体が重い
・気持ちがふさぎ込みやすい
・自分の時間が持てない
・話せる仲間がほしい
そんな声を、産後のママたちからたくさん聞いてきました。
育児は愛おしいけれど、
それだけではなくて、ママ自身も整えていく必要があると私は感じています。
産後トータルケアクラスってどんなクラス？
産後トータルケアクラスは、
産後の体と心を6週間かけて丁寧に整えていく少人数制のクラスです。
このクラスで大切にしているのは、
「がんばらないで、続けられること」。
✔ バランスボールを使ったやさしい体のケア
✔ 日常で役立つセルフケア方法
✔ 同じ時期を過ごすママたちとの安心できる時間
単発レッスンでは届きにくい部分を、
継続して取り組むことで感じられる変化へとつなげていきます。
続けるからこそ実感できる変化
6週間を通して、自分の体の変化に気づくということは、
ただの運動以上の意味があります。
・「体が軽くなった」
・「ぐっすり眠れる日が増えた」
・「育児中の不安が少しラクになった」
・「同じママたちと話せる時間が嬉しかった」
そんな声をこれまで参加したママたちからいただいています。
（実際の体験談はInstagramにも掲載しています）
こんな方におすすめです
✔ 産後の体の変化を丁寧に整えたい
✔ 一人だけで悩みを抱えたくない
✔ 赤ちゃんと一緒でも参加できる時間がほしい
✔ 同じ時期を過ごすママ仲間とつながりたい
産後は、
「終わったら戻る」ものではなく、
これからの生活を豊かにする時間の始まりです。
産後トータルケアクラス
📍開催日程
週1回2時間 全6回/6週間
全日 10:00〜12:00
※お休みされてもその回は別のクラスで振替受講が可能です。振替受講 無期限です。
お試し単発受講も可能です。（受講料1回2,000円）
📍 少人数制（最大4名）
受講対象
産後女性（産後２か月）～産後１０年の方
1か月検診で主治医から運動許可の出たかた
※お子さまと一緒に受講頂けます。首が座っていなくても抱き方をお伝えして一緒に運動できます
・同室ママフォロー有り
受講中のママとお子さんをサポートして下さるママフォロースタッフがつきます
📍 参加費：24,000円（税込）
（バランスボールレンタル代、見守り託児代含む）
※1回あたり 4,000円
又はクラスで使うバランスボール55サイズ+ポンプセットご購入いただけます。販売価格 6,000円(税込)
📍お支払い方法
会場にて手渡し
または伊予銀行・郵便局の振込
クレジット払い
一括 or 分割２回 などお選び頂けます。
【 受講申込・お問い合わせ 】
または公式LINEへ
次回開催日程・募集開始は
公式Instagram・ホームページでお知らせしています。
最後に —
自分の体と心に、寄り添う時間を
産後は「いつか落ち着いたら…」と思いがちですが、
その“いつか”は、今のあなたの体と心を整える大切な時間でもあります。
無理に急ぐ必要はありません。
でも今日、こうして目を向けてくれたあなたの心は、
すでに前に進む第一歩です。
あなたにお会いできる日を、
心から楽しみにしています。🌿
