微妙なお天気で～す。
ジャイアント君は、絶好調の走り。
何か、ペダルが軽く感じる。
嬉しくなっちゃいました。
Hya-hahahahahahahaha..............
梅雨時だけれど、晴れ間はジャイアント君とデイト楽しもう！
Hahahahahaha...........
カルチャースクールも順調な流れ。
どうしても猫背気味になっちゃうんだよね。
結果・・・首凝り、肩凝り、腰痛、膝痛など。
不調を解消する楽しさが、楽々ワーク。
両腕伸ばし、斜め上45°上げ、ゆっくり戻す。
憎帽筋を刺激し、肩甲骨を緩める。
自然と姿勢も良くなってる状態。
Ah-hahahahahahahaha.............
肩甲骨は、45度上げた状態が一番伸びてる。
口角上げてゆったりとケアだよぉ。
重症のコリには、
首の付け根の突起横の皮膚を斜め上に引きながら首を動かす。
右を緩めるには、左の皮膚を引き上げながら。
と言っても、優し～～く表皮に触れるイメージ。
Hahahahahaha...........
コレで、首の可動域が楽になる。
または、耳たぶ回し、乳突筋に触れユラユラ。
フェイスケアの要領で、腕を曲げ軽く後方キュッキュッ、
肘で円を描く様にクルクル腕を回す。
如何～～、首＆肩スッキリしたかな？
Ah-hahahahahahahaha.............
目の動きで肩凝り解消も出来る。
親指立て、視線と共にスッと右横に広げ、
目を閉じて元に戻る。（同様に左側も）
あらっ、不思議ってね。
Kya-hahahahahahahaha........
そして、ずぼらストレッチとでも言うかな・・・・
ボテッと、椅子に腰掛けて、両足伸ばし、「シェー体操」
片足、少々斜め内側に足親指円を描くイメージ。
全身ケアだけれど、ウエストスッキリ。
ウエストに変化が無ければ、力み過ぎ。
ヒャッホ～～～
「・・・な感じ！」
ソレで良いのだ！！
Hahahahahaha...........
お腹周りのプニョプニョ解消のケアの提案。
結果は、一ヶ月後のお楽しみ。
メンバーが挙手してくれましたぁ。
やったー！
で、
前回のタップステップのフィードバック。
「お～～～いおい、大丈夫か？」
黒板にステップの流れを書いて理解乞う。
頭で理解できれば、後は動くだ～け。
フラップ=ブラッシュ/ステップの展開。
2音→3音→4音と、ステップ＆ヒールで。
コレを習得すれば、他のステップも楽々だよぉ～。
黒板を見ながら納得！！
良かったっ。
私達は、ドラマーなのだ！！
実際にタップシューズ履くとステップも変わるかも。
次回、持参して履い頂こうかな？
今以上に楽しくなるだろね。
寝たきりにならない為だけでなく、
脳活性、機能活性、一人遊びの楽しさ倍増だよ。
経験をもとに、
「○○して欲しかった」を埋めている私です。
Ah-hahahahahahahaha.............
ラフターヨガの掛け声「Hoho-Haha」との相性も良い。
歌う音痴は居ても、リズム音痴はいない。
ちゃんと、歩けてるんだもんね。
たとえ松葉杖を必要としてもリズムはあるもんね。
自分の好きなリズムを楽しめば良い。
最後が、ピタッと合えばそれで良しってね。
Gya-hahahahahahahaha........
益々、楽しみが増えてきたぁ～～～。
気合入れて、隙間時間に遊んで欲しい！
Hahahahahaha...........
Hoho-Hahaha Hoho-Hahaha
Yeaaaaaaay！！