そりゃ～、首も疲れてるよぉ～。
5キロも抱えてちゃ、たまらんってね。
Ah-hahahahahahahaha.............
姿勢が悪くなり、呼吸だって浅くなっちゃう。
身体が悲鳴あげてるかもね。
「ごめん、ごめん！」ってね。
台風も去り、少し秋を感じさせる風にホッ！
ふと見上げると、お月様が微笑んでたよ。
ゆったり呼吸をしながら過ごし、エネルギー補充！！
Hahahahahahahahaha.............
超簡単セルフだよ～。
♪ゆらゆらゆ～～ら♪
立位でも座位でもOK！！
軽～く仰向きになり、ほんの少～～し揺らす。
頭を動かすって感じではなく、
カラダを揺らすって感じ。
自然と重力で頭がつらされて動く。
上向きから左右にゆったり♪ゆらゆらゆ～～～ら♪
それだけで、首が緩んでくるよ。
口を少～し開けて、顎の筋肉を開放。
鼻歌でも歌いながら、自然呼吸だよ。
カラダの変化に意識を向けてね。
ただ～～、それだけ！！
Hahahahahahahahaha.............
余裕があれば、側頭筋にそっと触れ、
頭皮を優し～～く後頭部向けて、呼吸。
数秒間で、掌に呼吸を感じる。
「ドキッドキッドキ！」ってね。
呼吸に合わせて頭蓋骨が動くのだ！！
何か、頭がスッキリしてくると思いま～す。
静かな時間をお過ごし下さいませ。
自分と向き合うって、良いもんだよ。
是非、お試しあれ！！
Hahahahahahahahaha.............
Hoho-Hahaha Hoho-Hahaha
Yeaaaaaay！！