後頭下筋群は、過労気味？
Hya-hahahahahahaha........
首の動作を司るだけでなく、
重い頭を支えてる。
眼精疲労・首肩凝りなど起こるのも納得。
Hahahahahahahahaha..............
頭が汚れ無き世界？大袈裟か？？？
白いアジサイも素敵だよ～～～、好き！！
Gya-hahahahahahahaha........
手の動きを変え、後頭下筋＆神経のストレッチ。
ぬぬぬぬ？？？？？
面白そうでしょ？
首スッキリ、眼スッキリだよ。
Ah-hahahahahahahaha.............
立位、座位でも出来ちゃう。
頭を片側に倒し、手で支える。
背筋伸ばし、カラダの声を聴いて上げてね。
Hya-hahahahahahaha........
①腕を前に出し、手の平を立てて、
そのまま腕を下ろし、外捻じり。
5秒キープし、肩の上下運動5回。
②手首を返し、肘を90度曲げ、腕を外に開く。
（手の平上向き）
5秒キープし、その後肩の上下運動5回。
③腕を前に伸ばし、手首を手前に向け、
そのまま腕を下に降ろし、内捻じり。
5秒キープし、肩の上下運動5回。
④親指を握り込んで、そのまま腕を後ろに少し引く
5秒キープし、肩の上下運動5回。
⑤腕を伸ばし、前で肘を20度くらい曲げ、
後ろに引き内捻じり。
5秒キープし、肩の上下運動5回。
⑥反対の肩に手添添える
5秒キープし、肩の上下運動5回。
如何かな？？
肩がスッコ～～ン！と抜ける感じ。
コレはおススメのストレッチだよ。
是非お試しあれ！！
Hahahahahahahahaha..............
気分も軽やかに♪ルンルンル～～～ン♪
Hoho-Hahaha Hoho-Hahaha
Yeaaaaaay！！