冷え性が改善したって～
Ah-hahahahahahaha.......
絶好調！！
女性には冷え性で悩んでる人多いんだよね。
運動不足も関係してるかな？
Hahahahahahahahaha........
明るい兆しに、心躍るよ！
Hahahahahahahahaha........
最近では、年齢関係無く、転倒する人が多いんだよね。
子供さんも、コテンって、やっちゃうらしいよ。
楽々ワークでも、足首ケアを推奨してる。
転倒しちゃうと、併発する病（？）があるもんね。
一番恐れてるのが、認知症！
足首ケアとのコンビが背骨（胴体）を動かす進化体操バージョン。
座位で、楽に姿勢を整えて、
上下・左右・ねじり・前後・伸縮運動。
肌の温もりを感じながら、鼻歌でも…・
Hahahahahahahahaha........
内外踝を柔軟にすると、
足首の奥の距骨への刺激にもなる。
転倒防止対策だ！！
Ah-hahahahahahaha.......
母指球と小指球で包み込むようにすると、
手の平がピタッと安定する。
Kya-hahahahahahahahaha.......
時短の為に、両足同時に～ではなく、
内外踝までは、両手でした方が良いのではないかな？
足指先ケアは、「足指ワイワイ」（さとう式リンパケア）で、
指を伸縮・屈筋すると、時短だけでなく、やりすぎ防止かな？
実は、力入れ過ぎて、青たんになったとか、
指が痛くなったとかいう人もいた。
そこまでするか？とは言えないもんね。
Ah-hahahahahahaha.......
悪知恵発揮！
指ケアは、母指球を指の付け根にフィットさせるとやり易い。
他は、母指球と小指球で足を包み込むように、
優し～く皮膚を動かすイメージ。
踵は、片方の手で包み込むように摩ったり、
クルクル皮膚を動かすイメージ。
もう片方の手は、足の甲を包み込むようにね。
次に、内外踝を両手で包み込むように皮膚を動かすイメージ。
仕上げに、
両手で優し～く、足全体を撫でる様に触ると気持ち良いで～す。
足が、活き活き！！
Gya-hahahahahahahahaha.........
ここでポイントは、胴体運動（背骨）！！
必要以上の力みがなくなるので、
楽だし、全身運動にもなっちゃう。
足裏には、ツボがいろいろあるので、
健康増進には効果が期待できるってね。
触ってると、手の平から「幸せの分泌物」が出て、
しっとり感が得られるよ。
その事話すと、「この事だったんですね」と、目を輝かせてました。
Kya-hahahahahahahahaha.......
母指球＆小指球で包み込む！！
進化体操バージョンで健康増進！
気付けば、全身運動！！
足ケアの日常化だ！！
Hoho-hahaha Hoho-hahaha
Yeaaaaaaaaaay！！
地に足がついた感じだよ。
Ah-hahahahahahaha.......