カラダの繋がりを感じる。
脳神経回路って面白い！
Ah-hahahahahahahaha........
楽々ワーク＆ラフターヨガのプログラム。
ウォーキングワーク。
その中で「ヒップウォークング」
リレー式にすると、気合入れて頑張る。
しか～し、なかなか進まない。
Kya-hahahahahahahaha.......
この時、足先を見ながら進むと楽でスムーズ。
アレッ！？との反応に、ニタッ！
骨盤がスムーズに動く。
脳に足先と繋がってるとアプローチ。
Hahahahahahahahaha.......
ちょっとした意識なんだけれどね。
呼吸法も取り入れると面白い事に。
息を止めて、一気に・・・・・という人。
速めの呼吸に、リズムに乗って・・・・・
見てると可笑しくなっちゃう。
ウォーキングするだけでも感覚の意識で変化が。
「風を切って歩く」
「風に押される様に歩く」
この感覚の違いも不可思議感覚。
Ah-hahahahahahahaha......
カラダ左右捻り運動。
何も考えないで、捻る運動。
視線を先に、カラダが付いてくるイメージで捻り運動。
可動域に変化がある。
いろいろ試してると、「繋がり」に意識が芽生える。
感性はいろんな方法で培われる。
もちろん筋膜の繋がりも関係してる。
自分と向き合い、違いを感じる「内観」
それこそがマインドフルネスの基本だと思う。
むつかしく考える必要ない。
知らない間に、誰もが「マインドフルネス」状態。
ある点から思考回路が働く事で、比較・評価に豹変。
Gya-hahahahahahahahahaha.........
疲れる事は辞めよう。
楽しく生きるには、自分の内面と仲良くなる。
自分に問いかける。
絶対に裏切らない！
Hoho-hahaha Hoho-hahaha
Yeaaaaaaaaaaay！！