秋を感じる雲から、夏の面影を残す雲。
バラエティーだよね。
Ah-hahahahahahahahahaha.......
深～い呼吸をしてると、何か清々しくなるよね。
呼吸と感覚器官が研ぎ澄まされると、良い事いっぱい。
まずは疲れ知らずになる。
自己調整力が増すよ。
「ロルフィング」の手法がおススメ。
いろんな試して実感してます。
Hahahahahahahahahahaha..........
感性を高める・・・・・カラダの内側の観察も大切。
手で自分に触れ、変化を感じる。
セッションのリラクゼーションにも取り組んでる方法。
座位で、太腿に手を添える。
暫くすると、皮膚の温かみに感情のバランスが良くなる。
筋膜システムを活性化する。
ん？
簡単だから、是非試して欲しい！
Hya-hahahahahahahahahaha.......
感覚を意識してね。
太腿に添えた手が、手の重さで「沈む」イメージを感じる。
ゆったりと呼吸してると、その重さの感覚が、広がってくる。
添えた場所から他の場所へとその感覚が伝わって来る。
その感覚を「流れる」とイメージする。
ココからが難しいかな？
いやいや、大丈夫、イメージだよ。
Hahahahahahahahahaha........
「流れる」感覚が、カラダ内部の繋がり。
繋がりに弾力性を引き出し、動きが生じる。
その動きに「拡がる」イメージを持つ。
「沈む」「流れる」の内部感覚を感じるだけでも良いかな？
なら、簡単でしょ。
Ah-hahahahahahahahahha........
筋膜の役割の繋がりを引き出す意識のポイント。
マインドフルネスにも繋がるよね。
ゆったりと、皮膚感覚から、カラダ内部と向き合ってみてね。
疲れが取れるかもね。
Hahahahahahahahahahaha.......
もし、肩凝りならば、肩の手を添えても良いよ。
カラダの何処でも良いので、一箇所に意識をしてね。
お試しあれ！！
Hoho-hahaha Hoho-hahaha
Yeaaaaaaaaaay！！