2ヶ月ほど放置してしまいましたが、
前回の記事で引き寄せで痩せたよ！ってお話ししました。
↓
今回は、私が引き寄せでどうやって痩せたのか書いていきます！
具体的に説明したいな〜と思うので、いつもよりガッツリ書きますね٩( 'ω' )و
STEP1:引き寄せで痩せたいなら、まずダイエットをやめよう
ダイエットするっていうと、
・食べたい物が食べられない食事制限
・ハードな筋トレやジョギング
などなど、辛くてしんどい方法ばかりですよね(;´д｀)
でもある時ふと気づきました。
「それって、引き寄せの法則に当てはめると
ダイエットは辛くてしんどい＝痩せるのは辛く大変なこと
っていう事になるのでは…？」と。
なんてことでしょう！
ダイエットを無理して頑張るほど、「痩せるのは大変」という現実を引き寄せる。
つまり、理想の体型からどんどん遠ざかっていたのです…！
そこで私は、ダイエットをやめることにしました。
ここまではまだ引き寄せで痩せるための準備段階。
次のSTEPへ進みましょう！
STEP2:理想の私を引き寄せる！痩せた後をイメージング
次は「どんな体型になったら嬉しい？」と、明確にイメージしましょう！
これぞTHE・引き寄せって感じなので、予想はついたんじゃないかなーと思います。
ただ、特に重要なのが上手く潜在意識に刷り込ませること…！
つまり、なんとな〜く「痩せた後の体型が当たり前」って信じている状態にしていきます。
毎日強く「私は理想の体型になるんだ！！！」ってイメージするのは逆効果。
焦りなどの執着に繋がってしまうことに…(´ω`)
私はこの3つの方法でイメージングしました。
・理想のモデルさんをスマホの待ち受けにする
・理想のモデルさんになりきって行動する
・体重は「今日は少し減ってる気がする」って日だけ量る
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ちなみにですが、引き寄せノートも書いてました。
今は元祖1式をやっているのでガッツリおすすめしませんが、
前に販売していた引き寄せノートの書き方を再販してます！
ダイエットや美容など、物質的な願い事なら叶いやすいのは確かなので
いちおうリンク貼っておきます…！
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では、イメージングの方法を説明していきます！
理想のモデルさんをスマホの待ち受けにする
「こんな見た目になりたい！」って心から思う人物を待ち受けにするだけです。
私はモデルの長谷川潤さんにしましたが、女優さんでもアイドルでも全てOK！
ただし、“彼氏が好きなアイドル”など、他人の理想はNGですよ〜
待ち受けだと毎日何度も何となく目にすることになります。
『毎日』『何度も』『何となく』のフルコンボなので、潜在意識に刷り込ませやすいですよ♪
理想のモデルさんになりきって行動する
待ち受けに設定した人物になりきって生活しましょう！
完コピはしなくて大丈夫。
・どんな歩き方をするだろう？
・表情はニコニコ？クール？
・姿勢は？やっぱり猫背ではないよね
…ぐらいの、お金を掛けずにできることを真似すればOK！
理想の人物になりきるのは気分が良いので、
『ダイエットは楽しいもの』と脳みそを騙しやすいんです。
特に姿勢は、真似するだけで筋トレになるというメリットも有り！
体重は「今日は少し減ってる気がする」って日だけ量る
私はこういう時しか体重を量らないようにしました。
↓
・最近食べ過ぎずに済んでるなぁって時
・お通じ絶好調な日
・生理が終わる頃
毎日体重を量ると、どうしても体重が増えてる日はありますよね。
そうすると罪悪感を感じたり、増えた理由を探してしまいます(´･ω･`)
それって『私には痩せることは難しい』ってインプットしているようなもの…！
そこで、敢えて「今日は少し減ってる気がする」って日だけ量ってみましょう。
予想通り減ってることが多いハズ！
↓こんな感じ！減ってるって実感しやすかったです↓
徐々に『私にも簡単に痩せられる』って潜在意識に刷り込ませていけますよ(*'▽'*)
STEP3:引き寄せで痩せた時やっていた「一生できるぐらいの事」
STEP1〜2で説明したように、「ダイエットをやめてイメージするだけで痩せる」
って心の底から信じられるかというと…
正直信じられないですよね(；´∀｀)
残念ながら、心底信じていない事は叶わないのが引き寄せの法則。
かといって、無理に主食を抜いたり激しい運動なんてしても
結局続けられずリバウンドするってオチが予想できちゃうし…
なので私は、
「これなら一生できるかも？」
「一生は無理でも5年ぐらいならいけるかも！」
ぐらいの小さな努力だけしました。
つまり、
・私は一応ダイエットしてるんだと思える
・だけどめちゃくちゃ小さな努力で済む
の両方が必要ってこと！
↓参考までに、こんな感じです。
私がやっていたこと
1．身体が欲している物を食べる
（甘い物？しょっぱい物？って身体に訊く）
2．胃の声を聞きながら食べる
（腹何分目？って胃に訊く）
3．飲み会など食べたほうが楽しい時は食べる（翌日はバランスの良い食事にする）
4．伸ばしたい所だけストレッチor体幹トレーニングをする
5．買い物ついでにウォーキングする
初めは2番目の『胃の声を聞きながら食べる』だけやっていました。
慣れすぎて当たり前になってくると、徐々に増やしたり減らしたりしましたよ。
一生と言っておいてなんですが、無理せず減らすのも全然アリです。
環境の変化などもありますし…！
ちなみに3番目の『翌日はバランスの良い食事にする』は、結構めんどうだから
レンチンだけで栄養バランスが取れる↓こういうのストックしてます。けっこう助かる！
この5つは“私に出来そうなこと”なので、読んでるあなたに合うとは限りません(´-`)
なので、たまたま見かけた情報の中に
「これなら一生できるかも！？」
と思えるものがあればトライしてみてください！
私が引き寄せで痩せた3STEPをざっくり要約！
流れが掴みにくかったかも…と思うので、最後にざっくり要約しておきます！
【STEP1】まずは辛いダイエットをやめよう！
↓
【STEP2】痩せて理想の体型になったイメージを刷り込ませよう！
↓
【STEP3】一生できるぐらいの小さな努力だけしてみよう！
この3STEPで、私は辛い思いをせず痩せることに成功しました！
もし「真似してやってみようかな？」と思ってもらえたら嬉しいです！
最後まで読んでくださってありがとうございました(*^ω^*)
元祖1式という引き寄せメソッドについて書いてます。よかったらどうぞ♪
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