山梨加圧トレー二ングクラブtonedbodyの
パーソナルトレーナー平井です。
山梨県の加圧トレーニング、ダイエット指導、
シェイプアップ指導はお任せください。
ストレッチポールも販売中。
最近よく聞かれるのが、
「平井さん自分でトレーニングしているの？」
ちゃんとしてますよ。
今日も朝、トレーニングしてきましたよ。
この動画が本日の撮れたてホヤホヤの動画です。
だいぶ顔が疲れてるな～。私！
これで少しは信じて頂けたでしょうか？
この動画の説明をしますと！
胸の上にタオルを置いてベンチプレスします。
これトップサイドベンチと言うのでうすが、
昔ベンチプレス大会に出ていた頃に頻繁に行なっていた
トレーニング方法です。
この方法だと通常より、重いベンチプレスが出来ます。
その結果、身体が重さに慣れてきます。
私の場合は通常より１５～２０kg位重たいベンチプレスが出来ます。
この動画の重さが１９２．５kgです。
なので今は１７５kgとか１８０kgくらいが挙ると思います。
さらにこの方法は怪我をしないのです。
どうしても高重量のベンチプレスを行なうと、肩や肘、手首が
痛くなることがあります。
大会に出ている頃は怪我をしたくないので、こんなトレーニングを
多様していました。
ベンチプレス大会に復帰近しか！
ないない。
もう充分やりました。
今は楽しみながらトレーニングですね。
あなた史上最高のカラダへ！
パーソナルトレーナー
toned body