おはようございます☀
今日は
【そのままの自分でもここにいていいと思う方法】
について！
なぜこのテーマが自分の中から出てきたかというと…
わたしはかつて自己肯定感0の頑張り教だったから。
周りの人喜んで欲しいから…
つい自分が少し苦手なことまで引き受けちゃう
周りの人に喜んで欲しいから…
つい誰もやらないならやるよー！と言っちゃう
でもちょっぴり我慢、自己犠牲の上でやってたから
なんでこんな一生懸命やってるのに手抜いてる人がいるの
とか
もっとみんなもやってよ
とか心のどこかで思ってる部分もあった。
ほんでもって、
えーこれすごいね！よくできたね！
って言われても
そんなことないよ〜と謙遜してみたり
いやいや、またまた社交辞令〜と自分をを下げてみたり
会社の部署内でミスがあると、
自分はここにいる価値がないと責めてみたり…
頑張っても頑張っても
いや、まだまだ、これくらいできて当たり前
って更に追いこんで………
常に無価値観があったし、
自分はここにいちゃいけないって
まさに自己肯定感0で生きてた
そりゃ生きづらいよね
で、テーマ、
そのままの自分でもここにいていいと思う方法
それはやっぱり…………自分を許すこと
愛されてることを知る、母親問題、、、色々あると思うけど、最終的に行き着いたのはココだった。
自己否定が強い時は
そんなことすら最初はできないかもけど、
そんな自己否定しちゃう自分さえも許せたら、
まるっとそのままの自分でもいいって思えるんじゃないかな？？
もし自己否定に気づいたら、
あっ…自己否定しちゃってる！
そんな時もあるね、おしまい♪
これでいいんじゃないかな？
他にも
周りの人にひたすら褒めてもらうもいいよね
自分の気づかない魅力に気付いちゃう
(褒めてもらう時は100%それを受け取って否定しない)
あとあと自分史を作ってみるのも面白いね！
過去から読み解いていくと自分が今持ってる思い込みに気付くきっかけになったり
今日はちょっと自分に時間をプレゼントして、
自分と向き合ってみませんか？
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