「悩みって 解決しなくてイイ」 って、知っていた？
えっーー？ 解決しないと前に進めないんじゃないのーー！？
じゃあ、解決ってなんだろう？
辛いときって
何をしていても、どこにいても、誰といても
心はここにあらずで
毎日24時間、ずーーーっとソノコト（悩み）を考えている
悩みに支配されていて
考えても考えても、出てくる答えは同じで
グルグルと同じところを回っているだけ
感情に支配されて、辛くて辛くて
自分ではどうしょうもない気持ちに押しつぶされて
相手が自分の思うように変わってくれたらいいのに！
こんなに相手を思っているのに！ 考えているのに！
どうしてわかってくれないの？
なんで変わってくれないの？
なんで認めてくれないの？
人は変えられない、自分が変わればいい。
そんなことは、わかっている。
頭ではね………うん、頭では！ （これをナリ心理学ではわかってないイイマス）
けれど、できない、できないから苦しい
この感情がなくなるにはどうしたらいいんだーーっ！？
壊れた機械にみたいに
ずーっと同じところでループ
ソノコト（悩み）に執着しまくっている
うすうす、頭では他にも選択肢があることもわかっているのに
「これ以外いらないの！」 って、執着しまくり
そんなときはショック状態だから
むしろ、執着しまくっていこう！
人がなんと言おうと苦しいもんは苦しい
正論なんてムシ！ 胸糞悪くなるだけ（どうせ聞けないし）
他に意識を向けろ？ 視点を変えろ？
はぁ！？ 簡単にいうな！
そもそも変えられるなら、もうしてるわっ！
視点を変えたいのに、変えられないから苦しいんだっつーの
無くなったら全て失うの！
今までやってきたことが無駄になるの！
やめたらいい！ って、簡単に言わないで！
誰が責任とってくれるの！？
感情を吐き出しまくって、泣きまくる
言ったらダメだと思っていた、キィワードもきっと見つかるよ
ノートに書くこともためらわれる言葉を吐き出しまくろー！
１回じゃないよ？ 何度も何度も気持ちが出てくるたびにだよ？
だってさ
「あったもの」「あると思っていたもの」
「得たと思っているもの」を失うって怖いよね
無くなって、またイチからとかマジでビビるよね
どうやったら、もう1回手に入るの？
すぐ手に入るの？
その保証はどこにあるわけ？
もー、考えただけで怖い！ キィーー！！
頑張りの方向はちがったかもしれないけどさ
執着するって、それだけ頑張ってきた証でもあると思う
だからさ、執着しまくってもいいじゃん
もう、とことんすればいい
執着するからには、そこで自分ができることを全部する
なくなったら困るもんなんてもうナイでしょ？
諦めたくないんでしょ？
人の目なんて、常識なんてどーでもいい
みっともなくてもいいじゃん
執着しているんだから
執着している自覚をもって、自分が納得するまでやればいい
執着するからには、何かいつもと違う行動をしてみる
言えないー！ の中の、言葉1つ、ONE単語でもいい
やれないー！ の、やらなかったことを1個するだけでもいい
それでも……それでもさ、ダメなときだってあるよね。悲しいけど
ある！あるーーっ！→白目
そんときはさ、落ち込みまくっていいから！ 廃人でいいから！！
頑張った自分を褒めながら
むしろ、廃人期間を堪能してみない？ 逆に 笑
で、廃人に飽きてきたら
チョットだけ動けるようになってからでいいから
その悩みを知らない友達に会うとかでもいい
話したくないことは話さなくていい
楽しいって思うことをする
漫画をみるでも、映画でもテレビでも。その瞬間だけでも忘れられる時間をつくる
現実逃避 上等！
忘れられる時間をちょっとでも多くしていく
そしたら、今まで24時間オルエイズ考えていたのが12時間とかに減ってくる
そしたら、今までと環境が、思考が変わることで知らないうちに視点が変わる
あら不思議～
今まで見えなかったことがちょっとずつみえてくる
少なくともすずみり「は」 だけど、光が見えた気がしたし、楽になった。
それがショック状態を抜け出した合図。
なんか、今までより冷静に考えられてくる。
冷静になってきたらきたよ出番！
怖いけど悩みを細分化してみる
細分化＝みじん切りするかのように1個ずつ
「なんでそう思っているのか」をみる
細分化すると ビックリなことに
グルグル考えていた理由なんて、すべて言い訳でしかなくて
最終的には 怖い！ 1択 笑
細分化の先の最終形態がマジで！ 1択！！ しかないから
やってみてー！ 笑けてくるから。もう笑うしかないから
そこまできたら、悩みじゃなくなるよ
いつのまにか、悩みじゃないの
やらないだけ
自分が 「今」 やりたくないだけ
わかったからって、すぐにしなくても・できなくてもいい
もう少しソレを自分がしたいだけ！ って、わかるよ
自分で選んでいるなら、やめてもいいし、やめなくてもどっちでもいい
悩みの解決って
「今」 が辛い！ 思うようにいかない！って、
思っている自分から、抜け出せること
どうしょうもない状況の（と、勝手に思っている）自分から
悩みがないときの自分の状態にまずは戻りたいんだよね
戻れたら
ニュートラルな自分になったら、好きに選べるもんね
だから、「相手が」 じゃなくて、「自分が」 決めているんだって心から思えたら
解決していないのに、悩みは消えるよ
不思議だけど。ほんとに消えるよ
ゆっくりでいいからね。
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