「そのままでいい！」を伝えたい。
小宮キョウコです。
何かネガティブなことがあった時に、
これくらい大丈夫。
もっと大変な人はいるんだから、
これくらいで弱音を吐いてちゃいけない。
と考えて、
我慢したり、頑張ったりしたこと、
ありませんか。
これは一時的にその場を乗り切るためには、
役立つ考え方で、
そうやって日常を生きていくのは、
悪いことじゃないですし、
ある程度、必要なことだとも思います。
だけど、いつもいつも、
そうやって、自分の中の、
イヤな気持ちや、
辛い気持ちや、
納得いかない気持ちを
押さえつけていると、
いつか、何かの形で反動がきます。
人に怒りやイライラをぶちまけて
人間関係を壊してしまったり、
心が折れて、
なにもできなくなってしまったり、
病気になってしまったり。
だから、自分の中に生まれた感情は、
ちゃんと自覚してあげることも必要なんです。
一般的にみたら、大したことないようなこと。
他の人に話したら、
「しょーもない」と思われるようなこと。
たとえそんなことであっても、
あなたが、イヤな気持ちになったり、
辛かったり、傷ついたりしたのなら、
それは、あなたにとっては、
大きなダメージですよね？
何それくらいで、文句言ってるの？
そんなの、当たり前だよ。
みんな経験してるよ。
と言われそうなことであっても、
あなたがダメージを受けたのなら、
それは、あなたにとっては、
辛いことなんです。
それを知っていて欲しいと思います。
同じ出来事でも、
受け止める人によって、
その意味や、大きさは違うのです。
あなたが、イヤだな、辛いな、納得いかないな、
と思ったのなら、
その気持ちを無きものとせず、
しっかり見つめて、
自分にねぎらいの言葉をかけてあげてください。
イヤな気持ちになったよね。
傷ついたよね。
でもなんとか乗り切ったよね。
乗り切ろうとしてるよね。
そうやって、
自分の気持ちに寄り添って、
自分にエールを送る。
自分を褒める。
それも忘れないであげてくださいね。
【まとめ】
１）「わたしだけじゃないから、頑張って乗り切ろう」という考え方。
これくらい当たり前で、みんな経験してることなんだから。
わたしより、もっと大変な人もいるんだから。
弱音を吐いてる場合じゃない。
→ 一時的にその場を乗り切るために有効
２）「他の人にとっては大したことなくても、わたしにとってはダメージになること」という考え方。
同じ出来事でも、人によって、その意味や、感じ方、受け取り方は違う。
「こんなの当たり前だから」で片付けない。
ちゃんと自分の感情を拾ってあげる。いたわってあげる。ねぎらってあげる。
→ 心もカラダも健康に保つために必要。
あなたには、あなたの感情があるということを忘れないで。
日常を、１）で生きていることが多いわたしたち。
でも、時々、２）のことも思い出して、
自分の気持ちに寄り添ってあげてね。
一見矛盾する考え方だけど、
両方を上手に使いこなして、
楽しんで生きよう！
毎日普通に生きてるだけだと思っても、
細かく見ていくと、わたしたち、
結構、頑張っていますから！😊
ねぎらいに、セイボリーをどうぞ✨✨
(甘くないスナック、軽食のことだそうです。
アフターヌーンティーに出てくる甘くない食べ物はセイボリーって呼ぶんですって。
メニューに書いてあったので、今、ググりました😆)
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