「そのままでいい！」を伝えたい！！
小宮キョウコです。
そうだ！
Instagram、ちゃんと更新しよう！！
って決めてから、
ブログの更新がなかなかできておりません。
先ほどブログの管理画面を整理したら、
10月は4つしか更新していなかった！
えっ？！そうなの？？？
書きかけで保存しているものがあったので、
きちんと公開したものが4つしかなかったなんて、
今日まで気づいていませんでした。
我ながら、びっくりしてしまいました。
わたしはとにかく「書く」っていうことが、
自分を知る、自分を癒す、
自分と仲良くなる為に
すごく重要だと思っています。
自分の言葉で書く為には、
自分が何を感じ、何を考えているか、
それを言語化しないといけない。
その過程で、
自分の内側をものすごく
観察することになるからです。
自分の内側を観察すると、
いろんなことに気づけます。
その気づきや発見が、
自分を知る、自分を癒す、
自分と仲良くなるのに、
大いに役立つのです。
「書く」
それだけで、
セラピーになると思います。
しかも、できれば、
ブログ、note、インスタ、facebookなど、
第三者の目に触れるところで書く。
そうすると、人に読まれる前提で書くから、
ただ自分のための日記を書く時より、
客観的な視点を織り混ぜやすくなると思います。
などと言いつつ、
日記的な、
自分の目にしか触れないものを書くのも、
また、すごくいいと思います。
こちらは、
主観でも客観でもいいから、
とにかく心に浮かんだことを書く。
どんどん吐き出す。
内側に留めていると、
ぼやっとしたまま、
通り過ぎる感情も多いと思うのです。
その気持ちが
通り過ぎてしまったことにすら
気がつかないくらい、
人って、日々いろいろと
感じているものなのです。
だから、それをあえて言葉にして
一旦自分の外側に出して、
視覚を通して確認することで、
スッキリできたり、
気持ちを落ち着けたり、
自分を理解したりすることが
できるのです。
わたしは、どちらも書いてます。
10月のブログは4つだったけど、
インスタは、更新するって決めてから、
平日は必ず更新したし、（←わたし、偉いな！と、すかさず自画自賛！！）
自分だけのノートにも、
結構いろいろ書いてました。
9月、10月は、
気づきの多い時間だったように思います。
いや、待てよ、今年はずっとかな？
「書く」ということ。
本当におすすめです。
あなたも、とにかく書いてみて！
なんでもいいから。
「つまらない」
でもいいんだよ。
「暇だ」
でもいいよ。
書き始めれば、
何か出てきます、必ず。
暇だ、暇だ、暇だ・・・・、
って、100回書いたら、
きっと、何か出てきます。
なんで暇なんだろう？とか。
あれ？忙しいのは嫌いだったはずなのに？
あたしったら、暇もイヤなの？とか。
シンプルに、
「100回も書いたら疲れた」とか。
自分の気持ちに、
意識を向けることが大事だから。
それがすべてです。
「暇だ」しか出てこないとしても、
毎日書いていると、
もっと別の感情も書けるようになります。
「書く」ことが目的ではなく、
自分の感情を観察することが目的です。
自分のこと、もっとよく知ってあげてね。
日々身の回りで起こるあらゆる問題は、
自分を理解することで、
かなり解消されるものだと思います。
だから、
自分をよく観察して、
よく知ってあげてください。
そのために、
「書く」ということ。
めっちゃオススメします。
美味しかったお魚ランチ🐟 
わたしは美味しいものが好きだ。
美味しいものを食べるとご機嫌だ。という自己理解
インスタは、平日の朝（時々お昼）に更新中です。
💜いいね、フォロー、よろしくお願いします😊💜
クリック
【無料プレゼント】
本を書きました！
カフェキネシ100人セッション
キネシオロジーって何？という方は、是非こちらを。1時間7000円のセッションを、2000円にて体験いただけます。
→https://ameblo.jp/nakayoshi-happy-2015/entry-12409351058.html
【カフェキネシシリーズ講座】