早寝早起き！

おはようございます。

なかやんです。

最近は夜更かしの習慣がついてしまい就寝するのがいつも午前０時をすぎることが多くなっていました。

なんとか改めたいと思いながらなかなか実行できませんでしたが、二日前から早寝早起きを実践中です。

昨夜も風呂から上がるとブログも取り止めてすぐに床について寝ました。

いつもは午後９時半ごろに風呂に入り、風呂から上がると軽い体操したあとパソコンに向かってブログを作成したりしていましたのでどうしても就寝時間が０時を回ってしまい、ぎりぎりまで寝てしまうというパターンだったのです。

さらに寝るとき本を読む習慣があるためどうしても眠る時間が遅くなってしまうことが多くありましたのでこれも改めなければと思いました。

今日は朝５時に目が覚めて起床し大変爽やかな気持ちでブログを書いていますがしばらくはこのパターンを実践し早寝早起きの習慣を身に付けようと思っています。

これからもよろしくお願いします。(-^□^-)

お陰様で今日も　　　天恩感謝！(^-^)/

吉田選手！

なかやんです。

今日の大阪は秋晴れの素晴らしい天気の一日でした。

街中の街路樹の紅葉もぼちぼちとはじまっているようで秋が深まってきています。

スポーツ界では女子レスリングでオリンピック３連覇を成し遂げた吉田沙保里選手の国民栄誉賞受賞が正式に決定したという明るいニュースが報じられています。世界大会でも１３連覇という大記録を達成している吉田選手ですがその功績には凄いものがあります。まだまだ引退はないと思いますがゆっくりと温泉でも入って休養して欲しいですね。そして日本のために次の目標に向かって頑張ってほしいですよね。

お陰様で今日も　　天恩感謝！(^-^)/

霜降（そうこう）！

なかやんです。

今日から暦の上では二十四節気の「霜降」（そうこう）に入りました。

「霜降」とは、秋も深まり、早朝や夕方になるとぐっと冷え込み、ところによっては、霜が降りるころのこと。冬の到来が感じられ頃となります。暦を見ればわかりますが霜降は今日から来月の６日までの１５日間続きます。

春は桜の下で・・・

夏は蝉の鳴き声と・・・

秋は枯葉舞う中・・・

冬は雪を踏んで・・・

と「深呼吸」の歌詞にもありますとおり日本には春夏秋冬という四季がありますがそれ以外にも１年を二十四期に分けた

　　二十四の気という季節（例えば、秋の節気→立秋・処暑・白露・秋分・寒露・霜降の六つです。）

さらには

　　七十二もの侯という季節

があるそうなのでなかやんも今勉強しているところです。

今、人生６５年目を生きていますがこれからはもっと季節の移ろいをこまやかに感じとってこころ豊かに淡々と生きて行けたらいいなと思っています。

今日はお陰様で　　天恩感謝！(^-^)/

上弦のお月さん！

なかやんです。

プロ野球セリーグのクライマックスシリーズ決戦は３連敗の後、今日の試合に勝って３連勝した巨人が制覇しましたね。巨人ファンは奇跡の逆転劇に歓喜していることでしょう。やはり底力があるんですかね。

巨人ファンではありませんがパリーグを制覇した日本ハムとの日本シリーズ、楽しみにしたいですね。

昨日は朝９時から開始された千葉幕張メッセのAKB４８大握手会の仕事を務め上げ午後８時過ぎの新幹線で大阪に戻ってきました。

今回の仕事は幕張本郷のホテルに前泊でしたので土曜日は早めの新幹線で東京入りして風呂好きのメンバー２人を連れて江戸川区にある銭湯に立ち寄り湯してホテルにチェックインしました。

立ち寄った銭湯は前回紹介した黒湯温泉を備えた「鶴の湯」です。都営地下鉄新宿線「船堀駅」から徒歩７分位の住宅街の中にあり入浴料は４５０円、露天の天然黒湯の風呂は素晴らしく、なかやんの評価では三ツ星があげられる銭湯でした。身体が凄く軽くなったと連れて行った仲間二人もびっくりしていましたよ。

今夜の大阪の夜空には上弦のお月さんが美しく輝いています～。

お陰様で今日も　　　天恩感謝！(^-^)/

健康法！

なかやんです。

銭湯めぐりが好きでよく地方に行ってもよく利用しています。

ここ最近は東京の銭湯にはまっています。

それも黒湯温泉にあるところを狙っています。

今年に入ってからは大田区蒲田にある蒲田温泉に２回、台東区浅草にある蛇骨湯に１回訪れています。

東京の銭湯は大阪より４０円高くて４５０円です。なかやんは長風呂をしますので安い道楽だと思いますよ。

この週末から千葉幕張に入りますが時間あれば東京江戸川区にある老舗の銭湯「鶴の湯」に行ってみようと思っています。もちろん黒湯の露天風呂がある銭湯です。

銭湯で体調管理！昔からやっているなかやん流健康法のひとつです。

お陰様で今日も　　天恩感謝！(^-^)/