ストレスがあると太る！
ストレスがあると痩せる！
あなたはどちらの方ですか？
実は、これに関してはどちらも言えることなのです(ﾟωﾟ)
ストレスがかかると、身体では
「コルチゾール」
という
ホルモンが分泌されます。
コルチゾール自体は、
生命維持のために必要なホルモンで
正常に分泌されていれば、睡眠中に脂肪や糖の代謝を
行うためにダイエットには効果的と言えます。
しかし、慢性的なストレスが続いてしまうと
コルチゾールが増えすぎ、成長ホルモンの働きを阻害してしまい
基礎代謝が低下してしまう要因に・・・
また、コルチゾールの過剰により
通常よりも多量のインスリンが分泌されることも要因で
脂肪を溜め込みやすくなると言われています。
これが太ってしまう要因なのです・・・
そして、痩せる要因なのですが
ストレスが続くことにより、交感神経が優位になります。
交感神経が優位のときは、
消化・吸収を促進する副交感神経の働きが弱まります。
すなわち、神経系が要因で
通常よりも、消化吸収能力が低下することと
食事の量が減ったりする場合もあるので
これらのことから、痩せていくと考えられるのです（ ; ; ）
いずれにせよ
長期的なストレスは太る原因です。
日常でストレスがかかった時でも、
食事の時くらいは
「今日も1日がんばったね。えらいね」と
楽しく、美味しく、食べる
ことを心がけた食事をしてみましょう！！
環境はカンタンに変えられなくても
自分が食べるものは変えられます！
食は人間の本能ですよね(^O^)／
⑴ 食べたいと感じたときに
⑵ 食べたいと思うものを
⑶ 食べたい分だけ食べる
無理に食事を制限、頑張るのを続けすぎるのではなく
自分自身の心の叫びに耳を傾け
食事を楽しく、美味しく食べていくことも必要ですね！