筋トレ自宅編

コロナウイルスのせいで、３月上旬から先日までジムが休館になっていました。

再開はしたのですが何となく自宅で筋トレ。

【アームカール】

10kg×20reps×3set

【広背筋に効くような腕立て伏せ】

50kg×3set

【サイドレイズ】

5kg×20reps×3set

【三頭筋に効く腕立て】

50reps×3set

コロナはあまり気にしてませんが、

不要なリスクは避けようと思ってます。

早くジムでみっちり筋トレしたいけど、仕方ないですね。