いつものジムで筋トレ。
アルコール消毒でコロナウイルスには少し気をつけつつ。
【ラットプルダウン】
80kg×10reps
80kg×6reps
80kg×5reps
【アームカール】
30.75kg×6reps×3set
【三頭筋のヤツ（名前不明）】
20kg×10reps×3set
【サイドレイズ】
7kg×12reps×3set
【バックレイズ】
7kg×12reps×3set
【チェストプレス】
65kg×15reps×3set
9ヵ月筋トレしてきましたが、
明らかに体つきが変わって来ました。