こんにちは
究極の達人珈琲焙煎士、なかおか珈琲 中岡英三です。
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ここのところエナジードリンクの情報が目についています。
エナジードリンクといえば
カフェインと糖
カフェインの量も多く砂糖や果糖ブドウ糖などの
糖分も多く入っています。
カフェインと糖を同時に多く摂りすぎると
良くないとよく言われますよね。
エナジードリンクのカフェイン含有量は
２０～９０mg／100ml
と言われていますが
ドリンク1本で500mlのものもあるので
気を付けないといけません。
日本中毒情報センターの情報では
成人では短時間に１，０００ミリグラム以上を摂取すると
中毒症状が起きる可能性があるという研究データがあるそうです。
一般的にコーヒーは
60ml/100ml
といわれているので
コーヒーカップ１杯あたり150ml程度ですから
普通に飲む分には問題はないかと思います。
カフェインには
覚醒効果や
脂肪燃焼を促進する効果など
おおくの有用な効果の研究報告も多いので
適度に楽しむとよいかと思います。
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