カフェインも有用

こんにちは

究極の達人珈琲焙煎士、なかおか珈琲　中岡英三です。
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ここのところエナジードリンクの情報が目についています。

エナジードリンクといえば

カフェインと糖

カフェインの量も多く砂糖や果糖ブドウ糖などの

糖分も多く入っています。

カフェインと糖を同時に多く摂りすぎると

良くないとよく言われますよね。

エナジードリンクのカフェイン含有量は

２０～９０mg／100ml

と言われていますが
 

ドリンク1本で500mlのものもあるので
気を付けないといけません。
日本中毒情報センターの情報では
成人では短時間に１，０００ミリグラム以上を摂取すると
中毒症状が起きる可能性があるという研究データがあるそうです。

一般的にコーヒーは
60ml/100ml
といわれているので
コーヒーカップ１杯あたり150ml程度ですから

普通に飲む分には問題はないかと思います。

カフェインには

覚醒効果や

脂肪燃焼を促進する効果など

おおくの有用な効果の研究報告も多いので

適度に楽しむとよいかと思います。

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