筋肉量 -1.0kg
体脂肪量 +0.3kg
体脂肪率 12.3%
痩せちゃいましたね…
今月は金曜日一回しか行けなかったから仕方ないですかね
サラリーマンで、筋肉量を維持するのは難しいですね
・デスクワークだし…
・酒飲むのも仕事なんです(笑)
火曜日のトレーニングメニュー
CXWORKS 30
BodyCombat 60
チェストプレス 55kg 8回 4セット
ラットプル 50kg 8回 4セット
リバースグリップラットプル 45kg 8回 4セット
トライセプスプルダウン 30kg 8回 4セット