ブリーチャーカール

色々立て込んでて書けなかった火曜日のメニュー（笑）

BodyStep45

BodyAttack60

ショルダープレス 30kg 10回　3セット

バックエクステンション 20回　3セット

ベンチサイドベント 左右20回 3セット

EZバー ブリーチャーカール 18kg 10回 3セット

ブリーチャーベンチ、初めて使ってみたけど良いね

しばらくコンセントレーションカールからブリーチャーカールに変えてみます

こっちの方が腰に優しいわ