こんにちは。
なかまきひさえです。
責められていると感じるアナタ。
責めてられてると感じている時は、もうすでにアナタがアナタ自身を責めています。
事実は、責められているわけではないのに、
それ以前に、
自分が無意識に自分責めをしているので、
そう感じてしまっているだけです。
しかも
無意識だから自分でもわかんないんです。
責められていると感じる前に、自分がその出来事に対して、
～しなければよかった。
～すれば良かったのな、
あぁ、やってしまった、
ダメだなぁ～
って、すでに自分責めをしてる状態。
そこに、他者から、そのことを言われる。
自分もダメだったと思っているところに、
そう言われらもんだから、
責められたと感じてしまう。
そう、自分責めが最初で、その後に、責められた…がある。
責められたと感じる事が多くなると、
苦しいでしょ。
なら、思考変換ですね。
責められてると感じたくないのなら、
まず自分責めをやめてみる。
そっか、やってみよう～
と、思う事が第一歩です。
シンプル思考は、自分の中に浸透します。
責められてると感じてしまう始まりは、自分です。
うまくいかないこともある。失敗もある。
そんな時、自分を否定し、自分を責めるのに、
うまくいったときには…
自分を認めてる？褒めてる？
もしかして、当たり前のように
認める、褒めるをスルーしてないですか？
ダメな自分は排除するの？
そんなダメな自分は認めない。
出ていけー－－－、って追い出すの？
それも自分でしょ。
ダメだな～って自分も、
おっ！いいじゃん、って自分も
みんな自分でしょ。
自分の心の部屋に入れてあげてください。
それが自分を受け入れる、自分を認めるってこと。
自己受容です。
では。
また。
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