うるおっちゃってごめんなさい。
うるおいコンシェルジュの清水みどりです。
驚きやすい、恐がり、白髪、髪のツヤがない、むくみが気になるという方へ
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漢方で言う腎（じん）の働き」は、
●生きるエネルギーをためておく・つくる働き
●生殖器、水分代謝の働き
簡単に言うと、
→元気の源
→若さの源です。
またまた、恒例のチェックシートをチェックしてみて下さい。
□あご、首にニキビができる
□白髪が目立つ
□髪が細くなった、薄くなった
□髪にツヤがない
□手足がほてる
□逆に、手足が冷える
□夜中にトイレに起きる
□歯が弱くなった
□耳鳴りがする(低音)
□耳が遠くなった、突発性難聴
□足腰が冷えてダルい
□赤ちゃんができにくい
□驚きやすい、怖がりやす
□ 「あーびっくりしたー」ということがある
これらの項目に1つでもチェックが入ったら、バランスが崩れている可能性があります。
サインがでやすい場所
髪、耳、骨（歯）
バランスが悪くなるとどうなるの？
白髪が目立つ、髪にツヤがなくなる、髪が細くなる、耳鳴りがする、耳が遠くなる、骨（歯）が弱くなる、不妊、むくみ、あごにしつこく吹き出物ができる
などの症状がでてきます。
漢方でいう
究極のアンチエイジングとは
「腎」を整えることです。
ここが、弱ってしまうと、老けてしまいます〜！
じゃぁ、どうすればいいの？
バランスを整えるには？
黒いもの、塩辛いもの（海の幸)
(高麗人参、やまのいも、えび、もち米、羊肉、えび、牛肉、卵黄、黒キクラゲ、黒ごま、黒米、しいたけ、海藻、黒砂糖、トウガラシ、生姜、にんにく、シナモン、胡椒、山椒など)）を食べることがオススメです。
17時〜19時は楽しくお食事や晩酌をするとよいです。
(もちろん、食べ過ぎ、飲み過ぎはダメですよ！)
【腎】は、冬に活発になるので、バランスを崩しやすくなります。この季節は、寒く乾燥した気候になってくるので、身体を温めるものを積極的に摂りましょう。スパイスや香辛料や辛味のある野菜が血行をよくしてくれます。黒い食材は、腎の活動を補うため、生命力や免疫力アップになります。なるべく火を通して温かいものを食べるようにしましょう。
🔑キーワード🔑
髪、耳、骨（歯）
黒い食材・塩辛い(海のもの)食材
冬
いかがでしたか？
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